按照东方养生的观念,睡眠与醒来是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《黄帝内经》说:"阳气尽则卧,阴气尽则寐。"子时是晚上11点至凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11点至下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱,所以说想长寿睡好子午觉很重要。 从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气"合阴"及"合阳"的时候,这两个时间段如能熟睡,非常有利于养阴阳,对身体健康极有好处。尤其子时,是一天中阴气最重的时候,这个时候休息能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量也好,可以起到事半功倍之效果。子时是中医的经脉运行到肝、胆的时间,应该熟睡养肝。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时"合阳"时间则要小寐,即使不能够睡觉,也应"入静",使身体得以平衡过渡。 有些中年人,特别是脑力劳动者,工作压力过大,又不注意按时入睡,晚上夜生活过于丰富,常错过睡子午觉的时机,容易产生睡眠障碍,不利于体力和脑力恢复,长期处于亚健康状态,对健康的危害很大。所以说,睡好子午觉,就是为自己的身体储蓄了健康。 以上就是本站小编为您介绍想长寿睡好子午觉很重要的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。