如何让音乐拯救你的生活

　　出品：咪咕音乐 · 壹心理
　　美妙的音乐充斥在生活的各个角落，但有的音乐只有在特定的时间才能显示出真正的魅力。当你情绪低落需要振奋时，当你早上不想出门时，当你躺在床上难以安眠时，请听听这里的音乐，总有一首音乐能拯救你的生活。
　　注：音乐暂时只支持 PC 端 T_T
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　　早晨希望起床顺利的时候
　　一年之计在于春，一日之计在于晨。伴着和煦的晨光，本应该又是一个充满活力的一天。但是熬夜、赖床、起床气都会破坏美好的早晨。除了被闹钟和梦想叫醒，其实我们还可以选择第三种起床姿势：在柔和的音乐声中优雅地伸个懒腰。
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　　▍聆听：Morning -卫兰
　　早上不想去上学上班的时候
　　对于学生们，只要在早晨一想到听不懂的课程、做不完的作业、考不完的试……整个人都不好了；而令上班族陷入不想上班的拖延状态，除了乏味的日常工作、逐渐逼近的绩效指标期限、还有不和谐的人际关系……这些内心的焦灼很多时候无法通过自己的思考抚平。那怎么办呢？听听音乐，然后平静地走出家门，去更多地经历和体悟。对于都市人，顿悟更多地隐藏在工作和学习之中。
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　　▍聆听：泰伊思冥想曲 -Various Artists
　　压力山大的时候
　　压力并不让人恐惧，让你恐惧的是担心自己做不来，可能会面对的失败。同一项任务，被动接受会比主动扛起来的压力更重，因为前者被动而后者主动。想想自己是面对私事时，还是面对公事时更主动，然后把让你觉得压力大的事情的性质在心中进行调整。主动出击会让你更有动力。
　　▍测试：压力检测仪——你的压力从何处来
　　▍聆听：玫瑰 - 手嶌葵
　　希望振奋精神的时候
　　没有所谓最好的选择，同样也没有所谓错误的道路，重要的是你在追求的道路上从未停下脚步。请记得你脚下的是一条独一无二的旅程。
　　▍测试：霍兰德职业匹配测试——测测自己是否选对专业
　　▍聆听：出埃及记 - 马克西姆
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　　人际关系不顺的时候
　　在盖茨比年纪还轻，阅历不深的时候，他父亲说了一句话让他印象深刻：＂每当你想要批评任何人的时候，你要知道，这个世界上的其他人，并不是每个人的经历都和你一样。＂理解人与人的不同，尊重这种不同，然后用己所不欲勿施于人的方式和别人相处。
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　　▍聆听：Dimonds and Rust - Joan Baez
　　辛劳一天却不想回家的时候
　　有人说：人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平……是什么阻挡了你回家的脚步？是因为工作还没完成吗？是因为在外面比在家更快乐？因为不用面对父母的唠叨或殷切的期盼？因为不用回到家自己孤单一人……无论如何，对自己、对家人好些……
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　　▍聆听：With You - 周笔畅
　　要提高注意力，记忆力和持续力的时候
　　保加利亚心理学家乔治?罗扎诺夫创造了世界闻名的＂暗示学习法＂，采用的就是巴洛克音乐。巴洛克音乐的低振幅、低频率可以诱发与增强大脑中的α波，使大脑进入最活跃的状态，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。巴洛克音乐是古典以前的音乐形式，具有宗教颂歌特点，风格优雅，曲式严谨细致，节奏与人的心理节拍合一，经常被作为高效记忆和情绪调节音乐被心理学家推荐，很适合在学习工作的时候作为背景音乐。用音箱听效果更佳哟。
　　▍测试：挑战你的瞬间记忆力
　　▍聆听：巴洛克提升记忆力音乐 -Minor Band
　　思绪翻腾、不能入睡的时候
　　如果治愈失眠的心法只有一句话，估计就是大珠和尚曾说过的这句话：饿了吃饭，困了睡觉。如果你说自己平时就是这么做的呀，那么请回想吃饭时自己还会同时做些什么，困了躺下时是不是还在不停思考呢。失眠的主要问题是不能活在当下，是躺着闭眼思索过去和未来，而没有睡眠应有的模样。
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　　▍聆听：Angles Eys -小野丽莎
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