不少业余球友认为腰部发力就是打球时要充分转腰就可以了，其实不然。转腰是必不可少的，但只转腰而腰却没发上力的现象相当普遍，并且还会出现受伤的状况，那么打乒乓球伤腰吗？ 小球运动安全小知识: 1.打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2-5分钟即可。 2.损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤，应减少活动或者停止活动。 3.严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。 4.打球前了解乒乓球知识和小球运动安全知识来保护自己的安全，因为太多的乒乓球伤病患者没有学习知识后出现受伤的情况了。 本站提醒您：打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题受到了广泛的关注，但是运动安全知识也不能忽视掉，因为这些只是可以有效防止你在运动时出现受伤等情况。