女性孕前如何帮助身体排铅

　　铅是一种具有神经毒性的重金属元素，广泛地存在于生活中，如汽车废气，玩具、文具，残留有农药的蔬果等。孕妇和儿童是铅中毒的高发人群。那么女性孕前如何帮助身体排铅呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　女性孕前如何帮助身体排铅
　　1. 多吃富含维生素C、蛋白质和钙的食物，如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、大蒜、绿茶、动物肝脏等；
　　2. 少吃或不吃高铅率的饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；
　　3. 蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以减少人体吸收残留农药中的铅；
　　4. 注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；
　　5. 少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品；
　　6. 最好不要去空气污染严重的公共场所，如交通繁忙的路段、工业生产区；
　　7. 室内少用煤，少吸香烟和二手烟，
　　8. 孕前不要住在新装修的房子里，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。
　　推荐食谱
　　1. 金菇虾皮饺
　　配料：金针菇100克、虾皮50克、瘦猪肉200克
　　制作方法：
　　（1） 金针菇煮熟去汤，虾皮温水略洗，瘦猪肉剁碎。
　　（2）将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。
　　2. 胡萝卜牛奶
　　配料：胡萝卜50克、牛奶200毫升。
　　制作方法：胡萝卜煮熟后取出压烂，调入牛奶后即可服食。
　　3. 蒜泥海带粥
　　配料：大米50克，海带15克。
　　制作方法：
　　（1）海带切碎，大蒜两瓣捣烂。
　　（2）大米、海带加适量水先熬煮成粥。
　　（3）加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成。可分数次食用。
　　4. 牛肉炒木耳
　　配料：牛肉250克 、木耳100克、菠菜25克。
　　制作方法：
　　（1）将牛肉洗净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。
　　（2）锅内油热，放入姜葱煸香，投入牛肉煸炒，煸炒至牛肉定型后，加入酱油、精盐、料酒。
　　（3）继续煸炒，入木耳，加适量水炒至牛肉熟透，放小菠菜煸炒入味，点入味精推匀即成。
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