精华八法拳上

　　八法拳始创于清末，由当时著名的武术家李德茂先生吸纳通臂、弹腿、翻子、形意、炮捶等多家拳法的精华所创，有拳、刀、剑、大枪四路及相应的对拆套路。现主要流传在山西大同、运城地区和内蒙古河套一带。由于是汲取了多家拳法的精华所编创，从严格的意义来讲，八法拳是一种综合拳。在运动过程中，它讲究和恪守冲、钻、裹、拧、劈、撩、化、拥八法，这就是该拳之所以称做八法拳的缘由。八法拳械结构编排严谨，动作朴实无华，快速多变、攻防兼备、招招注重实用，演练起来要求刚劲有力、紧凑迅猛，能够提高人的灵敏和应变能力，并通过速度和劲力促进习练者的血液循环，增强膂力。同时在实战中也可收到良好的技击效果。常练此拳，可使人朝气蓬勃，精神饱满，尤其适合有一定根基的武术爱好者特别是青少年习练。
　　八法拳械流传至今虽然已有180年的历史，但由于流传地区不广、拳师们是口传心授、缺乏可查的资料和文献记载以及保守等缘故，导致该拳种在国内流传不广，影响不大，知者不多。百余年来为继承、传播、改进此拳种做出贡献的众多拳师们的生平和轶事大多已无从稽考，实为憾事。即使是目前，能够全部掌握该拳种全部拳械套路的人已为数甚寨。
　　八劲，指八法拳套路中每个动作都包含有不同的劲力特点。主要体现有冲、钻、裹、拧、劈、撩、化、棚八个劲力。
　　八法，指套路中的动作体现在技击应用上的八种法则，有打法、抓法、截法、拿法、踢法、靠法、闪法、震法。
　　所谓冲劲，是指在出招时力从腰间起，通过身体四肢直达进攻对方的部位。如本拳路中的二龙出水、通天炮等式都是用这种劲打出的。
　　钻劲，是由小到大，松肩塌腰，将劲直发拳的最前端。该套路中的铁翻杆、连珠炮打等式都用的是钻劲。
　　裹劲，在本拳套路中，如拿法上肘、乌龙卧势等都用的是裹劲。这是一-种如同于陈式太极拳擒拿术中的缠丝劲，在练习时要求肌体由松渐紧，缠裹着运行。
　　拧劲，是带有弹性的螺旋劲，出拳时要旋向打出。本拳套路中的顺步捶就用此劲。
　　劈劲，劲力由上向下果断、于脆地直劈或斜劈。这种劲在套路中用的很多，如麻行掌、饿虎扑羊等都用劈劲。
　　撩劲，有撩臂、撩腋、撩裆、撩腿等，是由下向上或斜.上：方挑起之劲。如狮子大张嘴的左臂撩、麻行掌的右掌撩裆，都明显地表现出了撩劲。
　　化劲，此劲如同太极和形意中的粘擺劲，对于凶猛的对手来势，进行斜方向的化带，引进落空对方之来势，如顺水拉船、乌鸡手等式。
　　拥劲，使劲力贯穿于全套每个架式的始终，无论进招退招，均不可丟此劲。有如打足气的轮胎一样。
　　八法中，本拳以打法和拿法为主，并在拳路中表现得极为重要。打法分上打、中打、下打、近身打、探身打、连环打等；拿法有顺势拿、破势拿、反关节拿等；抓法有抓腕法、抓肘法、抓胸法、正抓、反抓、抓筋等；截法有正截、斜截；本拳中踢法有弹、踹、勾、撩，靠有肘靠、肩靠两个用法，如滚心肘式属肘靠，立马抖弓属肩肘并用的靠法；闪和震在本拳的攻防技击练习中也是主要的两个特点。如顺步捶是在攻击中有闪躲，在闪的同时进攻，乌龙入洞是借助震法脱开对方擒拿而进招的。
　　八法拳（面南往东练）
　　1.预备势：
　　动作分解：面向南并步站立，脚尖向前；两臂自然下垂于身体两侧；两眼平视（图1）。
　　要点：全神贯注，虚领顶劲，挺胸含腹。
　　2.起势
　　动作分解：双手握拳，同时快速屈肘提到两腰侧，两拳心朝上，拳面朝前（图2）。
　　要点：握拳要紧，双肘微向外扩。
　　3.二龙出水
　　动作分解：
　　①下肢不动；右拳以腰带劲儿从腰侧向前直臂冲出，拳眼朝上，冲拳的同时身要微向左转，右臂与肩同高（图3）。
　　②右拳收回到右腰侧，拳心朝上，同时左拳以腰带劲儿，从左腰侧向前直臂冲出，身微右转，拳眼朝上（图4）。
　　要点：收拳与冲拳动作必须同时进行；两臂动作形成一-前一后的整劲儿；出拳要由腰间发出，劲力要整；发拳时，眼要紧盯冲出的拳的前方。
　　4.提袍捺袖
　　动作分解：
　　①左足向左侧横跨一步；同时双拳抡环由右而下至左下方抡出；目视双拳（图5）。
　　②上动不停。双拳继续由左下向右上绕环抡起；同时提右腿成左独立势，右脚尖里扣；右臂屈肘微压在右膝上，肘尖与膝面相触，右拳背朝前，左拳.上架于头左上侧，拳眼朝前；目视右拳（面南）（图6）。
　　要点：
　　①出腿、提膝、抡臂、压肘及眼神动作要协调一致。
　　②绕环抡臂要快速，定势要稳，两臂要不丢棚劲。
　　5.平拳
　　动作分解：
　　右足向右侧横跳一步落地，同时左腿在身体左侧屈膝提起，左脚尖下垂；右拳向右侧直臂平冲拳，右臂与肩同高，拳背朝上，左拳同时变掌由前面上方弧形摆动，屈肘附于右肩前，掌指朝右肩；目视右拳（图7）。
　　要点：跳步、提膝、冲拳、摆掌要协调-致，同时进行。
　　6.插手
　　动作分解：右腿屈膝全蹲，左腿向左侧落下伸直平铺成左仆步；同时上身下俯，左掌下穿至左脚面，掌心朝前下方，眼看左掌，右拳不动侧架于身右侧（图8）。
　　要点：两臂要伸直，劲达拳面。
　　7.狮子大张嘴
　　动作分解：身体左转，重心左移，右腿提起向左前方迈出，重心移向右腿，左腿蹬直成右弓步；同时左掌上撩，屈腕横架于头左上侧，掌心朝前，右拳由下随右腿同时向左前方（向东）撞出，拳心朝上；目视右拳（面东）（图9）。
　　要点：左臂要有上拥之劲，右拳由下向上撞劲儿要与右足合为整劲，右足要震地有声，与右拳动作同时完成。
　　8.铁翻杆
　　动作分解：
　　①上身直立后移，右脚随之抽回半步成右高虚步，同时右拳抽回至右腰间，拳心朝上，左掌由上往下截，略低于肩，掌心朝下，目视左掌（面东）（图10）。
　　②上动不停。左掌外旋下按，同时右拳由左掌掌背上钻出，拳心朝上；同时右腿前迈半步踏实，成右高弓步；目视右拳（面东）（图11）。
　　要点：
　　①抽拳、截掌与回腿动作要--致；截掌时要塌腰、右旋、呼气。
　　②钻拳时钻劲与左掌按劲要随腰左旋上挺，合成一整劲。
　　③钻劲力要集中左拳最前端，上钻拳向外拧，要沉肩垂肘。
　　④右臂不可伸太直。
　　9.十字捶
　　动作分解：下肢不动；左掌握拳，由右肘下穿出向左前上方横打出，拳眼斜向上，右拳向后平摆出，拳眼向上；目视左拳（面东）（图12）。
　　要点：
　　①左拳横冲出时要有拧劲。
　　②两臂要有拧绳感觉，不可松懈。
　　10.拍膝
　　动作分解：‘下肢右高弓步不动；左拳变掌，掌心朝下向右膝面按下；右拳提至头右侧上架，拳心朝外；眼看左掌（面东）（图13）。
　　要点：左掌下按有力，力达掌指。
　　11.贯耳
　　动作分解：下肢不动；右拳由身右下侧向前上方横抡拳，拳眼朝下；左掌由身前左侧抡起，向右前方与右拳腕相击，身微向左倾，头微左偏；目视右拳（图14）。
　　要点：两手要合力为整劲，动作要干脆，迅猛。
　　12.平步抱肘
　　动作分解：
　　①身体左转；左臂向左侧展出；同时左脚回收至右膝窝内侧，右腿半蹲不动（面北）（图15）。
　　②上动不停。左腿向原处落回成马步；同时右臂屈肘向胸前横靠成挎肘，左掌向胸前迎击右肘内侧，右拳心朝里，拳面朝上；目视右拳（面北）（图16）。
　　要点：
　　①左足踏地震脚与拍肘合为整劲。
　　②右肘为肘靠法，劲力要有内旋的裹劲、磕劲。
　　13.绞手卧势
　　动作分解：
　　①上身直立，左腿向右腿后插步；同时左掌经右肘内侧上穿，再向左上方展臂上挑，右拳变掌向右下侧撩，两掌虎口均朝上；目视右掌（图17）。
　　②右腿向右侧迈出，两腿屈膝成右虚步；右掌由右上侧向下斜劈至裆前，虎口朝前，同时左掌附于右肩前，掌指朝上；目视前方（面东）（图18）。
　　要点：后撩掌与下劈掌要与步法协调一致。
　　14.挑钗
　　动作分解：右腿向前迈出成右高弓步；同时右掌由下向右，上方直臂斜挑，掌与头同高，左掌由下向后直臂.上撩，虎口朝上，臂与肩同高；目视右掌；（面东）（图19）。
　　要点：出右腿与右挑掌动作要一致，力达右掌背。
　　15.踢打对面捶
　　动作分解：
　　①上身直立；左掌由右掌腕下向上横挑，右掌变拳收回身右侧；，同时先起左脚，后起右脚，二踢（图20，图21）。
　　②上动不停。右脚向前落地成右弓步；左掌变拳，与右拳同时由腰间向前直臂冲出，两拳相距约与胸同宽，左拳在上，右拳在下，两拳眼相对；上身微前倾，头微右偏；目视前方（图22）。
　　要点：左掌横挑与二踢同时进行，落地双冲拳要力达拳面。
　　16.滚心肘（堂公肘）
　　动作分解：
　　①上身直立，重心后移至左腿，同时右脚抽回半步，脚尖点地成右高虚步；双拳随身上移抡回至头前侧，高至头顶，右拳心朝里，左拳心朝外，两拳相距约胸宽（图23）。
　　②上动不停。双臂继续向左后抡环，随之右臂屈肘成平肘，肘尖向前顶出，右拳心朝下，左拳变掌，屈肘塌腕，掌心顶于右掌面上，掌指向上；右，腿随顶肘同时向前跨出成右弓步；目视前方（图24）。
　　要点：
　　①这是进攻性肘法。顶肘要与跨足动作协调--致，劲力要整，要力达右肘尖。
　　②在双拳上抡时要含胸缩肩，双臂要有裹化之劲。
　　17.乌龙盖顶
　　动作分解：下肢不动；左掌由右肘上侧经右肘尖下撸，同时右臂向前伸直，右拳变掌，掌背向下盖打，左手翻成掌心向上托于右肘部；目视右掌（图25）。
　　要点：左掌下撸截与右掌翻盖打要快速干脆，右掌劲力要有前伸之感，力达右掌背。
　　18.掐鸡捏嗉
　　动作分解：
　　①重心后移，.上身直立，提起右腿成左独立；同时右掌下截于裆部，左掌侧架于头左上侧，目视下方（图26）。
　　②上动不停。身体跳起在空中换腿，右足落地，左足提起成右独立；同时右掌由右膝前向右侧撸截，左臂向右前上方横托（图27）。
　　③上动不停。左腿向前跨出屈膝成左弓步，右腿蹬直；右掌由身体右侧向前平推出，掌背朝上，虎口撑开朝前，大拇指分开，同时左掌吸于左侧腰间，掌背朝上，虎口撑开；目视右掌（面东）（图28）。
　　要点：
　　①这三个动作要一气呵成。在图27中，身体要稍前倾，腰向左后侧闪躲，左臂要有螺旋向上之化劲。
　　②图28中，要求力达右掌指部，手掌勿松。
　　19.龙虎交战顺步捶
　　动作分解：
　　①左脚不动，左腿微屈，右脚平伸向前弹踢，脚面拥平；右掌变拳收回腰间，拳心朝上，左掌变拳向前直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝上；目视左拳（图29）。
　　②上动不停。右脚向前落地，双腿屈膝成马步；同时身向左转，右拳向体右侧直臂冲出，拳眼朝上，左拳收回腰间，拳心朝上；目视右拳（图30）。
　　要点：
　　①图29为右弹踢左冲拳，出拳要由腰间以螺旋劲拧出，劲力由小到大，劲达拳面。
　　②两分解动作要连贯紧密，不要停顿。
　　③冲拳时，胸部向后闪出。
　　④右臂要有伸长之感。
　　20.砸步雷公捶
　　动作分解：
　　①上身直立；右拳向前下方下截于裆前；目视前方（图31）。
　　②上动不停。右脚向左前方迈半步；脚尖外摆；右拳提起再向右下截于右胯外侧，上身右转微向右前倾；目视右拳（图32）。
　　③上动不停。左脚向右前方迈出，身体右转，脚尖点地，两腿屈膝成左侧虚步；左拳直臂下劈于左膝内侧，拳心朝外，右拳上提附于左肩内侧，拳心朝里；目视前方（面东）（图33）。
　　④上动不停。上身微向左转，左腿迈出屈膝成左弓步；双拳同时向左前方冲出，右拳在下与肩同高，左拳在上路高于头，两拳眼相对，两拳相距约与胸宽，身微向右前倾；目视双拳（图34）。
　　要点：这几个截劈拳要准确到位，不停顿，力达前臂和拳掌。冲拳要力贯拳面。