养生贵在养心不良心境可降低抵御疾病能力

　　现实生活中，很少有人能做到。比如，有的人患上病，尤其是重病后，往往会胡思乱想，想明天会怎么样，病会怎样发展，甚至会想家里事、身后事等，如此，往往会使自己心理负担过重，恐惧、忧郁随之而来，更会使肌体神经系统失去平衡，代谢系统发生紊乱，免疫抗病能力进一步降低，无异于在康复路上自设＂拦路虎＂，于身体康复十分不利。——Psy525.cn
　　俗话说：＂肩上百斤不算重，心头四两重千斤＂。人生一世草木一秋，生老病死本是与生俱来，谁也难以避免，只有坦然面对才是。既已成病身，不妨看开些，多往好处想，乐观地对待每一天。现如今，科技非常发达，什么疑难杂症都可能被人类攻破，即使不能攻破，也会将病人的病痛降到最低点。假若没有钱，国家也会给予帮助与扶持。更何况现代医学研究证实，凡是患过疾病康复后，或基本康复，尚留病根在身的人，只要心情愉快，乐观养生，体内蓄有的抗病免疫能力反而比以往增强。如此想来，还有什么可担忧的，何不学一学赵朴初老先生所言的《宽心谣》，＂日出东海落西山，愁也一天，喜也一天＂，那就应该＂遇事不钻牛角尖，贫也相安、富也相安，忙也乐观、闲也乐观＂，方能＂心宽体健养天年，不是神仙、胜似神仙。＂
　　有人说，健康状况是心境的＂晴雨表＂。诚哉斯言！养生贵在养心，不良心境如同毒草，长期处于其中，无疑会使机体抵御疾病的能力下降，损害自身的身心健康。实际上，人生只有一次，没有彩排，更不需要彩排。活着就要活得精彩，快快乐乐地享受每一天，正如美国＂民谣女王＂琼·贝兹所言：＂你无法选择如何死去，何时离去，但你能决定此刻怎么去活。＂
　　因此，无论你处于人生的顺境还是逆境，不妨常做一下＂健心操＂，学会驾驭心境，将烦闷、孤寂、依赖、内疚等统统赶走，用豁达的心胸包容一切，相信人生的这张风景图会变得绚烂无比。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
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　　11.2年
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