天瘦斤轻松还不反弹掌握减肥的万卡定
⇨⇦
之前一段关于＂男明星对女生体重误解＂的视频火了！
当记者问到他们可以＂公主抱＂多少斤女生的时候：
这些耿直boy的回答大致如下：
当然这只是个误解，因为165cm/100斤左右是很正常的体重，甚至还偏瘦。
但是这样的回答也深深刺痛了广大肥胖人士的小心脏......
身为被万千脂肪宠爱着的人，觉得碗里的肉顿时都不香了！
其实也想过减肥，只是......控制不住......自己的嘴......
24岁的小刘是个设计师，因为加班熬夜多，体重持续飙升，在这个过程中他也试过很多办法。
也曾试过忍饥挨饿，长期不吃晚饭。
但最终：胃饿瘪了，身体累趴下了，肚子往下，仍然难以看到脚。
也尝试过每天运动，好容易减下来几斤，没过几天疯狂反弹。
看到自己这么努力减肥，却越来越胖，最后干脆不减了！
其实大家见到的瘦子，要么因为天生就是瘦人体质，要么因为掌握了正确的方法，还有长时间的坚持。
关于减肥，大家需要知道的几个＂误区＂
1、断食绝食法
这种方式短期内确实会瘦，但是恢复饮食后体重就会反弹。
而且还会影响身体健康，降低生活和工作效率。
另外，每天摄入热量太少，会导致基础代谢率过低。
当基础代谢率降到极低的时候，体重就更加不容易下降了。
2、水果餐减肥
水果虽然几乎不含脂肪和蛋白质，但也不能肆无忌惮地吃。
很多水果能量其实并不低，吃太多水果的话，其中的糖分也会转化为脂肪。
想通过水果减肥的朋友，首先不能将水果当成主食，其次要注意进食的时间。
研究表明，在进餐前20-40分钟吃一些水果，或者饮用一杯果汁，可有效控制食欲、增加饱腹感。
最后，须选择一些热量较低的水果。
3、拒绝主食
减少碳水化合物的摄入有助于减肥，但是严格限制它们并不可取。米
饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。
糖类摄入的不足会导致体内营养不均衡，减肥往往会事倍功半。
不要误以为少吃或者不吃米饭、面食等谷物可以减肥，这对健康是有很大威胁的。
4、纯运动减肥
运动可取，但运动不是全部，而且并非所有的运动都有减肥效果。
大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。
而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解，你却停止了运动，没有什么减肥效果。
还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，只会越练越壮。
想要有明显的不反弹的减肥效果，只有长期坚持运动，才能保持身材。
所以，纯运动不可取。
4、药物减肥
减肥药主要分为三类。
一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；
一类是加快体内排泄,说直接点就是要你拉肚子,人为造成脱水；
另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。
虽然减得快，但是反弹得也快。而且长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。
迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药。
这么多的减肥方法，难道都不适合我吗？
其实你和瘦人之间
缺的就是一个正确的减肥方法
看看陈伟教授如何让你轻松做到21天瘦8斤
一起来认识下陈伟教授——
掌握减肥的＂万卡定律＂，协和专家推荐
为什么在不是特别饿的情况下，还能减掉这么多的份量呢?
在营养学中，有一个著名的减肥宝典，万卡定律。
什么叫万卡定律呢？就是当你的消耗量和你的摄入量，平均减少量每积累到一万大卡，我们就平均减1到2公斤的体重，这就是万卡定律。
所以其实你只要每天少摄入一点点，在不会感觉到饥饿的前提下，只要坚持，等积累到一万大卡的时候，你的体重自然会降低。
但是正确的办法需要跟着正确人一起做才有效，来认识一下陈伟教授↓↓↓
在他的帮助下，不少女性朋友都感受到了减肥后的快乐~
比如下面节目中姚女士的＂大变样＂就让大家大吃一惊。
身高不到160cm，减肥前体重却有150斤，内脏有大量的脂肪沉积。
用陈伟教授的方法两三个月后，成功减重42斤，体脂扫描后发现，脂肪减少，肌肉增多。
张女士作为本期＂减肥达人＂也寄送了自己的减肥战果。
身高165的张女士，6个月，从180斤到118斤，减重62斤，至今保持匀称的身材。
为陈伟教授的减肥课打call，不仅因为减重速度快效果好，更因为＂减得轻松＂、＂减得放心＂。这点也是宝妈隗女士自发为协和减重代言的原因。
宝妈隗女士，从170到128斤，减重42斤，宝妈变辣妈！
想知道——
她们是如何使用这些减肥法的吗？
有没有懒人也能轻松瘦的妙招？
不想挨饿？还想吃肉？这样减肥能行吗？
内脏脂肪超标，如何健康减肥远离三高？
遇到减肥＂瓶颈期＂，恢复饮食就反弹怎么办？
这些你所担心的、甚至没想到的问题，我们都帮你筹划了科学有效的解决方案！
我们首次携手陈伟教授，隆重推出北京协和医院最行之有效的减肥课程
独家发行21天减8斤的权威减肥法，用专业、系统化的减肥知识。
打破操作难、减重难、易伤身等减肥壁垒，塑造一个＂全新形象、更健康的你＂。
只要你认真按照以下课程执行，一周减4斤，21天减8斤，轻松瘦下来！
点击下方专栏链接，立即免费试听 ▼
陈伟教授作为国内第一个＂医学营养减重＂专病门诊的医生，推荐的这种营养减重方法，是北京协和医院最行之有效的减肥处方：结合了全国100位营养专家，10000篇文献，最后总结出的简单易操作、不用节食、安全无副作用、不易反弹的减肥方法。
在协和医院的减重门诊中已经有超过10000人成功减重，平均一个月大约接受400位肥胖人群的减重咨询。其中，成功减重的效率高达90%，平均每个人每个月减重5公斤。
陈伟教授说：＂如果你用对了方法，认真在用这个方法，你将获得21天减重8斤的效果。这不是极个别人获得的效果，而是每个人应该获得的效果！＂
不用饿肚皮节食受累，更无需魔鬼式运动受罪，让大家在吃饱了的前提下，科学的改变饮食结构，平稳度过减重＂瓶颈期＂，不费力的达到减重目标。
瘦下来不仅仅是个数字上的变化，也是心理上的重塑。
看到漂亮的衣服，不再丧气说一句：等以后瘦了再买；
看到心仪的对象，不再眼神躲闪，生怕对方嫌弃自己胖；
看到别人的镜头，不再慌乱逃走，因为怕照片是个＂土肥圆＂......