秋季很多人都容易拉肚子，特别是小孩和青壮年。此时温度虽然降下来了，但人们的各种习惯还停留在夏季，贪凉成为了最大的凶手。冰镇水果和冰淇淋大快朵颐，却忘了这些东西过量会刺激肠胃蠕动，影响人体对营养的吸收，损伤脾胃造成腹泻。另外秋季免疫力会有所下降，稍微不注意就容易细菌侵蚀造成腹泻。 如何预防腹泻 1、新鲜的瓜果和蔬菜一定要清洗干净再吃，建议最好用清水浸泡半小时以上，让一些细菌和农药残留物泡出来。 2、饭前和便后一定要注意洗手，这个细节是减少1/3腹泻的可能性。很多人不注意洗手，就会造成细菌入体。 3、千万不要贪凉去狂吹电风扇或空调，适时的保暖工作务必要做。尤其是肚脐的位置，不要露出来也不要对着风吹。 拓展阅读： 腹泻吃什么食物女性养生保健增强免疫力的食物健康养生专题