家庭主夫心理压力大不妨做些蠢事来缓解

　　  妻子外出挣钱养家，丈夫在家带孩子、做饭，如今这在国内外都算不上新鲜事了。随着女性受教育程度的增加和就业范围的扩大，今后夫妻俩轮换内外角色的可能性将越来越大。不过，夫妻角色的互换并不是一件轻松简单的事情。
　　  家庭主夫的心理压力更大
　　  美国一项最新调查资料显示，这些＂家庭主夫＂的健康情况的确远不如那些挣钱养家的男子汉。由于心情抑郁等原因，这些男性的死亡率也大大高于那些＂主外＂的男士。
　　  专家分析认为，造成上述现象的主要原因是男士惯于扮演＂主外＂角色，一旦被迫回归家庭，需要相当长的适应过程，其间心理压力骤然提升，他们会感受来自社会和亲友的歧视，甚至还经常得不到妻子的理解。由于绝少与其他＂家庭主夫＂或家庭主妇来往和沟通，他们的心理世界也会经常处于一种孤立状态。长期下去，将有损健康和寿命。
　　  有意思的是，国外一项调查结果表明，由＂家庭主夫＂带大的孩子智商更高，他们在学校里会取得更大的成功，在社会上更容易立足。这一点可能多少会让备感压力的＂家庭主夫＂们稍觉安慰。
　　  其实家庭中的主夫还是有很多的心理压力的，这些心理压力的来源你也是需要注意的，我们需要远离这些心理上面的压力才能让家庭更加和睦。
　　  幽默地改善你的精神状态
　　  自嘲
　　  经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。
　　  不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。
　　  做些＂蠢事＂
　　  不妨每天做一件＂蠢事＂。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。
　　  比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。
　　  尝试＂荒谬取向＂的思维方式
　　  假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。
　　  想象
　　  一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。
　　  创造睿智、有趣的表达方式
　　  创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韧灵活，能更好地解释和评价现实情况。(参考网站：寻医问药)