打排球手臂紫了怎么办

　　排球运动成为大家的新宠，小编提醒大家在娱乐的同时更应该多注意安全。那么打排球手臂紫了怎么办呢?下面本站来为你解答。
　　打排球手臂紫了怎么办?小编总结如下：
　　运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。受伤后如果疼痛剧烈，活动受限就需要进行X线检查。
　　打排球手臂紫了一般来说如果没有超过24小时的话，最好不要用活血化瘀的红花油之类的药，会加重病情。建议你首先要注意受伤的手的休息，不要提重物，然后在24小时之后用红花油等活血化瘀的药外涂即可。
　　打排球一定要做好以下防护措施：
　　1、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。
　　2、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。
　　3、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。
　　4、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。
　　5、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。
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