注意这种食物相当于衰老加速器要少吃

　　日常生活中，我们都会有这种感受：
　　有些人实际年龄很大，但看上去却很年轻；
　　而有些人年纪轻轻，但看起来比别人老好几岁；
　　还有一些人，明明是同龄，但是一对比，却比对方显老...
　　为什么有些人老得快，而有些人看起来年轻有活力？
　　其实一个人的衰老速度是由内而外的，除去我们先天的基因之外，一些不良的日常饮食习惯，可能正在使我们的身体器官承受能力负荷，导致器官加速衰老。
　　今天，老燕给大家盘点了8种食物，都是衰老的＂加速器＂，能远离就尽量远离吧！
　　一、这八种食物要少吃
　　01、油炸食物：加速细胞氧化
　　油炸食物含脂高，热量高，被世界卫生组织列为垃圾食品之首，恶行远远不止＂让你肥胖＂这么简单。
　　因为油炸食物在高温下会产生很多有害物质，而这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
　　02、含糖饮料：糖分摧残皮肤
　　研究发现，平均每天饮用350毫升碳酸饮料的人，DNA改变的细胞数与比其年长4.6岁的人们相同。
　　而经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。
　　高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走上＂下坡路＂。
　　03、罐头类食品：营养大量流失
　　罐头类食品虽然食用方便，但这类食物在加工过程中，添加了过多的添加剂、盐分或糖分。比如有些水果类罐头都添加了大量的糖，这是为了增加口感，但这些糖被摄入人体后，由于能量较高，可在短时间内导致血糖大幅度升高，胰腺负荷加重。另外，研究还发现，糖可以改变蛋白质的分子结构，从而影响免疫力。
　　总之，和新鲜食物相比，罐头加工过程损失的营养素也比较多，长期食用罐头食品不利于健康。
　　04、加工肉制品：患癌风险
　　火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了其它添加剂，含盐量也较高。
　　一方面，加工肉类含盐高，高盐会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
　　另一方面，加工肉类中含有大量亚硝酸盐，被世卫组织评为＂一级致癌物＂，长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险，也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
　　05、高脂食物：导致氧化损伤
　　高脂含量食物吃的过多，不但会增加身体代谢负担，变得更加肥胖，而且高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。
　　但并不是说不能吃脂肪，而是要有所选择，像牛油果和坚果类食物，含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，防止过早衰老。
　　06、霉变食物：含大量毒素
　　食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。
　　例如：发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素；变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质；不卫生的发酵食品如臭豆腐时常受到肉毒素污染。
　　07、含铅食物：损伤多种器官
　　铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
　　含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。
　　生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
　　08、含铝食物：损伤大脑
　　铝在人体内会逐渐累积，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。
　　铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。
　　食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂，如明矾，主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。
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