内功太极秘传无极桩功教学必须收藏的传

　　太极拳这门古老的拳术，自古以来就深受人们的喜爱，它历史悠久，即是一种拳术，又是一门精湛的艺术，是中华民族宝贵的文化遗产，是国之瑰宝，中华武术的一枝奇葩。
　　《太极拳论》：＂太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。＂＂极＂顶端：最高、尽头、之意。＂无＂没有之意。＂无极＂就是没有限度，没有尽头的意思。
　　太极秘传无极桩功
　　（1）意念放松：
　　两膝微屈，与涌泉穴垂直，抬左脚平行拉开，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心贴近股骨外侧，手中指指尖靠近风市穴。头顶正直，舌抵上腭，下额微收，两眼微闭，唇齿微合，自然呼吸。
　　（2）默念歌诀：
　　虚空辽阔，物我两忘，思不染丝，静待气机，丹田涌动，自现自灭。
　　（3）调吸：
　　即深呼吸。吸气意念想命门，（位于第二腰椎棘突下）呼气意念到丹田。（位于肚脐下约1.5寸的部位）顺两腿里侧，至两脚的大脚趾。
　　此为一息，共做三息，然后自然呼吸一分钟。
　　（4）数骨节：用意念把骨节对拉抻开。
　　先从左手的食指开始，（女士从右手开始）第一节对拉抻开，一呼一吸抻一节。
　　顺序是：食指、中指、无名指、小指、然后大拇指、小臂、大臂。完毕之后，在从左脚的大脚拇趾开始，（女士从右脚）依顺序至小脚趾。在从踝骨至膝关节，至胯关节。
　　然后由百会，至玉枕，至颈椎，胸椎，腰椎至尾闾，一节一节抻开。运气之法与此相同，只不过是运的穴位。又分为顺时运行和逆时运行法两种。此为小周天。
　　（5）默背第二篇歌诀：
　　骨节一松气自通，周身一转暖融融，人言我呆我即呆，缚虎擒龙我为公。
　　然后，自然呼吸，任肌肉自然反搏，任内气自然流动，一分钟。
　　然后，行气大周天。先由左脚底涌泉穴，走腿、手臂外侧至百会。再由百会，经右手臂、腿至右脚涌泉穴，（女士则先从右开始）周而复始四十九次。然后自然呼吸一分钟收功。
　　每次约站半小时以上为宜。
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　　中华文化博大精深，传统太极亦内涵深厚。现在许多人都在诋毁太极认为太极是骗子，小年就呵呵了。我们传统文化传承了这么久，难道这几百年以来只有你发现了太极是骗子，而前人都是傻子不成！
　　武术的生命力在于击技，但更在于武德。从它的表现形态来讲，武术是以拳脚和器械进行对抗的运动，稍一疏忽就会伤人。现在流传的太极，多以健身为主。据说，太极宗师杨露禅在传授其子学习太极的时候，他的儿子因承受不了高强度的训练而起过自杀的念头，可想而知太极在当时训练的苛刻程度，远不是现在人们所学的可比！