儿童应远离重口味的零食

　　泡椒臭干子、牛板筋、牛羊配、一根葱……这些名字随便一说，知道的大朋友小朋友不在少数，然而这些便宜的零食大多都是重口味的零食，会对孩子身体造成一定的伤害，为什么这么说呢？一起来看一看吧。
　　儿童应远离重口味的零食
　　很多＂重口味＂零食，尤其是一些海产品的干货，如鱿鱼丝、海苔等，都是通过腌制后晾干而制成的，其中的含盐量较高。世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量应不超过6克，一般而言，正常饮食就能达到这个量，因此，家长在为孩子选择零食时，应尽量减少高盐零食的种类。
　　高盐零食如果吃得过多，对孩子的身体健康伤害很大。李广益介绍，高盐食物会使黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，导致各种细菌和病毒乘虚而入，同时还会使口腔内唾液的分泌减少，更有利于各种细菌和病毒在上呼吸道的繁殖和生存，加上孩子的抵抗力较弱，因此很容易引发上呼吸道疾病。
　　高盐食物还会加重孩子的肾脏负担，因为吃得太咸，就要喝大量的水来缓解口渴的感觉，长期如此，容易导致身体浮肿。
　　高盐食物与胃病也息息相关。盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的盐就等于摄入过多的氯，进而使胃酸(其主要成分也含氯)的浓度升高。孩子的胃黏膜都比较娇嫩，高浓度的胃酸会腐蚀胃黏膜，导致萎缩性胃炎。
　　此外，临床上常见的一些疾病如高血压、心肌梗死等，也都与摄入过多的盐有关。因此，提醒家长，不要忽视含盐量高的小零食给孩子带来的危害，包括盐炒的西瓜子和咸味的开心果、花生、杏仁等也应适度食用，以免影响孩子的身体健康，甚至影响正常的生长发育。
　　所以儿童应远离重口味的零食，全家总动员，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备食物时，一定要注意减少盐的成分。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！