长期便秘的危害有哪些力荐能缓解便秘的水果

　　便秘对于现代人来说是个相当可怕的问题，十个人中就有七个人受过便秘的困恼。越来越多的人因此也遭受到了大大小小疾病的困恼，因为毒素累积导致坏细胞病变。长期便秘对身体又有哪些危害呢，下面和大家分享能缓解便秘的几款水果。
　　长期便秘的危害
　　1、因为有害物质的仿佛吸收容易引起肠胃神经功能紊乱，肠道的蠕动功能会减弱；
　　2、因为便秘会导致场内致癌物不断生成，故而容易引发结肠癌；
　　3、便秘难免会造成粪便干燥，从而排便的时候难度加大，容易引发肛裂和痔疮；
　　4、排泄物长期滞留在消化道，会带来很多有害物质的产生，从而扩散进入中枢神经系统干扰大脑功能，造成反应迟钝和注意力分散。
　　缓解便秘的水果
　　奇异果：奇异果是水果之王，富含膳食纤维和寡糖，能很好促进肠胃蠕动还能增加粪便的水分。另外奇异果的多种维生素能很好的修复受损细胞，让身体机能达到最好状态。
　　凤梨：凤梨里的酵素能促进胃消化，让胃快速运转起来，从而改善消化困难的情况。凤梨里的纤维素还能加快新陈代谢，从而达到轻松排便的效果。
　　火龙果：火龙果里的果胶能很好的促进粪便的保水性，让排便过程畅通。火龙果的纤维素也是不容小觑的，能很好的润肠通便。
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