心流一种美妙的心理状态

　　心理学家米哈里齐克森·米哈里发现一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，即心流，它产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
　　充分地生活是怎样的，你现在忙于做某事？当幸福和创造力专家米哈里齐克森·米哈里在研究画家是怎样工作时，他注意到一件奇怪的事。当画作画得好时，画家不在乎劳累，饥饿或不适，他们只会继续。但当画作完成，他们会对它们迅速失去兴趣。
　　在这种特殊状态下的思维看起来要怎样吸取你的整个生命？心理学家米哈里齐克森·米哈里称它为＂心流＂。这是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。
　　当你处于心流状态时：
　　1.一眨眼一小时就过了
　　2.感觉做任何事都很重要
　　3.不自觉
　　4.知行合一
　　5.觉得被完全控制
　　6.感觉从本质上讲是有益的
　　要创造一种心流体验，你需要：
　　1.有内在动机，例如，你有目的地参加活动。
　　2.合理的强化技巧帮助你达到极致的工作，但不要过度，以致让你焦虑。
　　3.如果你要尝试达到目标就应制定明确的短期目标。
　　4.你应在做完某事后获得及时回馈，例如，你可以了解画作、图片或博客帖子怎样制造的。
　　心流已在外科医生、作家、演员、科学家、运动员和社交或玩游戏的人中做了研究。完美的行为体验非常类似，活动也不例外。
　　心流需要一个平衡，尽管如此，像米哈里齐克森·米哈里在关于这个话题的书中所说的那样，《思绪飘动，体验美好的心理经验》：＂乐趣出现在无聊和焦虑之间的边缘，当挑战和人们的理解力达到平衡，就可以行动。＂
　　要想达到心流状态不太容易啊！但处于这种状态是件美妙的事情。
　　译者：小怡66 来自：psyblog
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