油性皮肤吃什么可以改善美肌控油食谱你了吗

　　油性皮肤吃海带可以改善油脂分泌
　　海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。
　　海带粳米粥
　　材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克
　　做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;
　　2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;
　　3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;
　　4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻;
　　5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。
　　油性皮肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生
　　胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。
　　土豆胡萝卜青椒丝
　　材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量
　　做法：1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。
　　2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。
　　3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。
　　胡萝卜面膜
　　材料：胡萝卜500克、面粉5克，
　　做法：1先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎。
　　2、捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉揉成泥装。
　　使用方式：洁面后，把胡萝卜面部敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。
　　油性皮肤吃冬菇可以排毒解热的功效
　　冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
　　冬菇奶白菜
　　材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉
　　做法：1. 白菜下水煮熟，水要加油盐
　　2. 冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味
　　3. 冬菇焖好后下生粉勾芡
　　4. 最后把白菜下锅伴均即可
　　油性皮肤吃绿豆可以清热解毒
　　绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
　　绿豆汤
　　材料：白糖、绿豆、清水
　　做法：1、将绿豆提前一天使用清水浸泡
　　2、将泡好的绿豆，加适量水，开小火闷煮
　　4、把煮好的绿豆，使用勺子捣乱，然后加入白糖，即可。