臭豆腐真的可以预防老年痴呆吗

　　对于臭豆腐这种食物我们大家都知道，曾有很多人指责臭豆腐是一种不健康的食品，会对人体的健康有害。但是，近几年，健康饮食专家称，臭豆腐并没有想象的那么坏，它反而是一种好食物。因为吃臭豆腐还可以用来预防老年痴呆。这么说的理由是什么呢？大家一定很想了解吃臭豆腐真的可以预防老年痴呆吗？一起来看专家是怎样讲的。
　　吃臭豆腐真的可以预防老年痴呆吗？
　　专家告诉记者，它的原料豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%—20%，同时含有丰富的钙质。
　　经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，所以有增进食欲，促进消化的功效。臭豆腐乳饱和脂肪含量很低，又不含胆固醇，还含有大豆中特有的保健成分———大豆异黄酮，因此被称为中国的＂素奶酪＂，它的营养价值甚至比奶酪还高。
　　吃臭豆腐，对预防老年痴呆还有积极作用。一项科学研究表明，臭豆腐一经制成，营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B12。每100克臭豆腐 含10微克左右。缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程，从而诱发老年痴呆。发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。臭豆腐虽 好，也不能多吃。每天最好别超过一块。另外，油炸臭豆腐营养含量下降，因此尽量少吃。
　　吃臭豆腐是否可以预防老年痴呆这个疾病，大家应该都很清楚了吧。专家建议各位网友在吃臭豆腐的时候，不要直接上来就吃，而是最好把它放在馒头中或者是放在粥里面一起吃。这样可以大大降低臭豆腐对人体的危害。此外，吃臭豆腐之后别忘记多吃一些新鲜的蔬菜和水果哦！