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老年人应特别注意中风的预防


  一些老年人一觉醒来,或遭遇意外事件后,突然发现一耳或两耳听不见声音了,神经系统检查又完全正常,这叫突发性耳聋,也叫耳中风。耳中风是一种血管性疾病,发病原因与生活紧张、情绪波动以及动脉硬化有关。因此,老年人应特别注意中风的预防。
  预防中风要注意以下几项:1.家庭中一旦发生脑中风病人,应使病人绝对卧床休息,不可坐起或大小便,情绪要保持稳定。同时速请医生急救,或将病人送往就近医院抢救。在转移病人时,动作要轻,使头部保持高位,脚置低位,但切忌用椅子搬运。
  2.积极预防引发脑血管疾病的危险因素。其中预防高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病具有重要意义。尤其是高血压病是诱发脑中风最危险的因素,更应积极预防。
  3.避免情绪紧张和激动。外界的不良刺激,长时间、强烈和反复的精神紧张和焦急、忧虑、烦躁情绪,可使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生紊乱,使血压增高。一些突然袭来的刺激能使血压剧升,导致脑血管破裂中风。人到老年,容易生气、着急和烦恼.约有70-80%的老人在发生中风前有情绪激动表现。由此可见,保持精神愉快,避免情绪激动,不发脾气,少生气,是预防中风的重要措施。
  4.合理饮食。少吃盐、糖及畜禽内脏和肥肉,多吃疏菜、水果及豆类食品,食油以植物油为主。每餐不要过饱,尤其晚间更要注意,切忌暴饮暴食以及食用过度辛辣刺激性食物。切忌吸烟酗酒。
  5.避免过度劳累。合理安排生活,注意劳逸结合,防止大脑过度疲劳,尤其是节日期间更应往意,保证有充足的睡眠,有利于大脑功能的恢复。
  6.保持大便通畅。便秘容易发生中风.便秘可引起腹胀,从而增加心脏的负担,大便时用力屏气.可使血压急剧升高,引起脑血管破裂而发生脑滋血或蛛网下腔出血。所以老年人应注意大便通畅,多吃些蔬菜、水果,并养成定时大便的习惯。解大便时不能用力过猛,不要屏气。大便不畅,可以服点麻仁润肠丸、三黄片等通便药。
  7.参加体育锻炼,增强体质,预防早衰。生命在于运动,健康在于锻炼。老年人可以选择适合自己特点的体育锻炼,长期坚持,持之以恒。这样,不但可以避免肥胖,还可以降血脂。促进血液循环,增强心脏功能,对防治高血压、动脉硬化均有益处。
  初冬和初春前后,气温和气压变化较大,对人体健康不利,高血压恶化、脑出血、摘血栓形成等病的发病率明显上升,老年人尤其是高血压、高血脂、动脉硬化和糖尿病患者,要加强以防措施。
  8.睡醒时静躺3分钟再起。中风多发生在夜间,最危险的时间是醒来一刹那。但如果在睡醒时,头不晃动,身体保持原来的卧位姿势,闭口养神3分钟再下床,就可预防中风的发生。因此,请患有高血压和心脏病的老人记住,当醒来时不可马上起床,要静躺3分钟再下床。
  9.有中风先兆的老人,要特别注意冬天的洗澡,由于洗澡脱衣服时身体受冷,皮肤血管收缩,加上洗澡时身体活动,会促使血压上升:.洗澡过程中,热水浸泡、擦身以及浴室内气温骤升.又会使皮肤血管扩张,血流减慢,造成血压波动。特别是浴室内水蒸汽爆满,氧气减少,会使体内血氧骤减,脑细胞一旦缺氧,会导致晕倒,从而诱发中风。因此,在冬天以擦身代替洗澡,对有中风病因或有中风先兆的老年人是比较适宜的。
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