老人便秘常见的饮食误区有哪些

　　核心提示：便秘常见的饮食误区有哪些？随着年龄的增长，老人的消化及吸收功能都受到严重的损害，便秘这一疾症时常发生。面对便秘的困扰，很多的人选择食疗的方法，但是在食疗的过程中会出现很多饮食误区。
　　便秘常见的饮食误区有哪些？随着年龄的增长，老人的消化及吸收功能都受到严重的损害，便秘这一疾症时常发生。面对便秘的困扰，很多的人选择食疗的方法，但是在食疗的过程中会出现很多常见的饮食误区，具体如此下：
　　便秘常见的饮食误区一：多吃萝卜能通便。
　　便秘根据不同的病因可分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。中老年人便秘多是由于胃肠动力不足引起的。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘会变得更加严重。
　　便秘常见的饮食误区二：膳食纤维要多吃。
　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也就是说并不是所有富含膳食纤维的食物都能有效地治疗便秘，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
　　便秘常见的饮食误区三：油和肉都不能多吃。
　　便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的＂前身＂芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，便秘的人可以适当少吃。
　　便秘常见的饮食误区四：多吃香蕉能通便。
　　香蕉通便是我们大家都知道的，但事实上只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
　　便秘常见的饮食误区五：喝茶能通便。
　　便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，这样做有湿润肠道，缓解便秘的功效。