美丽的养眼秘笈

　　目录
　　第一章：各个年龄段OL的眼部养护秘笈
　　第二章：OL护眼妙招
　　第三章：适合办公室OL的护眼食疗方
　　美丽的OL在乎外表的光鲜亮丽，当然不可缺少眼睛美丽动人，但是长时间的工作使得白领的眼睛出现干涩、疲劳等症状。因此，OL护眼秘笈不得错过。那么，下面就来和小编一起盘点白领养生常识，教你养眼秘笈。
　　各个年龄段OL的眼部养护秘笈
　　20岁OL眼部保养抢攻点： 清洁、保湿、防晒
　　清洁、保湿、防晒，这是眼部最基础的保养，缺一不可。
　　眼部的清洁不能单用清水，去脂力过强、含磨砂颗粒的洁面产品绝对不适合用到娇嫩的眼睛部位。所以，为了眼部保养，应选用温和的洁面产品，低泡？哩（凝露、晶露）状的、无泡乳液状的及无皂基洁肤皂，都是可安全地用于眼部的清洁产品。
　　不用睫毛膏，就不用卸妆了吧？要！如果有化妆就必须卸妆。特别是眼影、眼线、睫毛膏，如清洁得不干净，色素沉淀后会形成＂黑眼圈＂；老废角质的堆积，也会引起皮肤新陈代谢减缓，容易引发脂肪粒、松弛、细纹……对眼部保养品的吸收自然会大打折扣。
　　眼部保湿最需要的是水分，而非油分。所以首先要充分＂喝水＂，市面不同品牌的保湿面部喷雾等，都可为眼部肌肤持久补水，并提升后续保养品的保湿性。有一点要注意，由于20岁左右眼部肌肤还比较娇嫩，所以不太适合传统的＂抗皱＂、＂紧肤＂类眼霜。由于这些眼霜里面会添加一些油脂成分来加强表面保湿，虽对眼部干纹、细纹、松弛等问题有帮助，但对并不缺油的年轻肌肤来说，只会构成＂外油内干＂的困扰。所以，尽量选用＂水质＂的保湿眼霜。
　　30岁OL眼部保养抢攻点：减退黑眼圈平复小眼袋
　　黑眼圈问题一直都困扰着这个阶段的女性，你对黑眼圈了解多少？要解决黑眼圈问题，必须要清楚自己属于那种类型的黑眼圈。
　　血管型黑眼圈：有这类黑眼圈的人，眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的脂肪组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈。熬夜，饮食、睡眠不规律，烟酒过度是这类问题的罪魁祸首。
　　色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妆不彻底引发的色素沉淀，让人不知不觉产生＂熊猫眼＂；另一种情况相对少见，由于遗传的关系，眼部周围皮肤天生黑色素就比较深。另外，过敏性鼻炎也会令眼部周围发生血液回流不顺的状况，加深黑晕。
　　如果只是因为睡眠不足而引起的黑眼圈，只要配合均衡合理的饮食和良好的生活习惯，就会合理的消退。当然适当使用一些针对黑眼圈的产品，效果会更佳。
　　40岁OL眼部保养抢攻点：消除脂肪粒淡化皱纹
　　眼部油脂粒总是莫明其妙地长出来，看起来怪怪的，摸起来硬硬的，总是挥之不去。有时你试着自己动手把它弄掉，结果却在眼角留下了小小疤痕。专家认为，眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。
　　这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用＂水质＂眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。
　　两分钟除皱按摩消除眼下皱纹（1分钟）：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。
　　消除眼角皱纹（1分钟）：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。
　　OL护眼妙招
　　中药熏蒸眼睛
　　首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
　　其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。
　　中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。
　　护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物
　　中医提倡＂药食同源＂，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃＂健眼食物＂，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
　　另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。
　　预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度
　　首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟， 可采 用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
　　其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
　　最后，要保持室内良好的通风和空气湿度。
　　适合办公室OL的护眼食疗方
　　（一）家常视宝汤：
　　材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
　　作法：
　　1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
　　2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
　　功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
　　（二）菠菜护眼汤：
　　材料：
　　1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。
　　2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
　　作法：
　　1.将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。
　　2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
　　总结：眼睛可是我们身体最重要的器官，我们通过她来看美丽的大千世界。白领们更是应该好好的保护好自己的眼睛，小编为您盘带的OL护眼秘笈赶紧来学习下吧，让你拥有美丽清澈的眼睛。