浅谈丹田修炼

　　罗山主注：本文作者-小李无刀，文章短小，但言简意赅。
　　修炼传武，丹田是绕不过的坎，下面浅谈丹田的有关问题，供参考，不当之处，欢迎指正。
　　1.何谓丹田
　　丹田，本是道家名称，指对内丹修炼的部位，后被传武引用，并赋予新的内涵。
　　2.先有丹，还是先有田
　　个人认为，应该是先有田，后有丹。丹，结于田。田，是丹的物质基础和条件。
　　3.田的本质
　　田，是结丹的部位。根据文献和体会，即是小腹部位。涉及腹盆腔、腰脊、盆骨等。丹田，理应只有一个。也有分上中下三个丹田的，其实对实战无太多意义。
　　4.丹的本质
　　丹，又称内丹。内丹，是寓意人如丹炉，产生高能量活性物质，能延年益寿，长命百岁等。此等暂且不说。对于武术，其实锻炼的就是人体的重心及其稳定性。
　　5.修炼丹田的感受
　　主观上，感觉小腹胀满，有如气动，充满弹性，好似皮球，内压升高。客观上，身体重心更稳定。不易推倒。借地之力更易。
　　6.丹田转动是核心动力
　　人体所有动作都应当由丹田内动来带动。而不是一味地求肢体的速度快否。须知，转动快才是真的快。单纯崩直线是不长久的。
　　7.丹田修炼指要
　　各门派对丹田修炼均有独特的认识和法门。此处仅谈谈个人感受。经典理论中有谓，凡不得机得势者，必于腰腿而求之。这同样是对丹田修炼总的要求和方向。其实就是整体的锻炼运作而成的。绝非只锻炼腹部。而是上下一致，高度统一。如锁骨锁住，胛骨贴住，胸骨含住，腰骨立住，盆骨端住，尾骨垂住，膝骨潜住等。