吃什么东西对胃好易消化及富含纤维的食物菠菜养胃

　　胃对于人体来说，是很重要的一个器官，如今很多人在美食的诱惑之下，容易尝试各种新鲜食物，这给胃部增加很多负担，所以平时吃些对胃部好的食物可以让人体更健康，下面一起了解下吃什么东西对胃好吧!
　　吃什么东西对胃好
　　据悉，对胃好的食物包含两个特点，首先是容易消化，其次是富含纤维。容易消化的食物通常是点心、浆糊以及蒸蛋等。富含纤维的食物有蔬菜水果等，这些食物可以帮助肠胃消化，胃粘模不会那么容易损坏。此外，在进食时我们要将食物咀嚼几下才更容易消化，这样对胃部也好，如果老是狼吞虎咽，对胃也会有损害。
　　养胃的食物
　　1、牛奶
　　牛奶是一种非常好的养胃食物。据研究人员发现，有消化性溃疡疾病、习惯性便秘的患者，多喝牛奶可以减缓这种症状，所以牛奶有很好的养胃功效。不过，脾虚、易腹泻等人群不宜饮用太多的牛奶，所以要了解自己的身体才更好进补。
　　2、菠菜
　　菠菜作为一种蔬菜，也有很好的养胃功效，可以帮助人体通便、滋养肝脏以及对肠胃好。这是因为菠菜可以帮助胃和胰腺分泌，增大人的食欲。不过值得注意的是，菠菜过量食用的话，会阻碍人体对钙的吸收，因为菠菜中的茶酸含量高，所以食用菠菜也要针对特定的人群。此外，吃菠菜的时候，最好不要吃紫菜和豆腐等高钙的食物。
　　3、山药
　　山药作为一种冬季怎样滋补都好的食物，对胃来说也是一种非常滋补的食物，一般脾胃虚寒的人会出现四肢疲惫、胀腹等症状，所以平时多吃些山药可以缓解胃部不适。此外，南瓜、苹果等食物对胃也有好处，大家可以选择性的食用。