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如何高效利用碎片时间丨冷冷心得


  文/高冷冷:北大中文硕士丨哈工大化学本科
  掐腿一算,竟然阔别胖友们三十年了(十日不见,如隔三十秋么)。原本在黄河东岸的村庄,现在竟然已经位列河西……
  那我们说一说碎片时间如何高效利用吧。(这里的碎片时间包括真正的碎时间,也包括走路、坐车等相对完整的时间,下文不作区分)
  碎片时间,用语音播报的方式,来温习笔记
  先说一个我新发现的技巧。
  在记忆那篇推送里如何记忆大段文字,并在考试时信手引用?丨冷冷心得,我推荐了讯飞语记(不是软文),使用方法是:为了更高效地记忆大段文字,需要自己组织语言,把段落/句子复述出来;而讯飞语记能够以极高的准确率,把你的语音转化为文字笔记,可在之后不断复习。
  那么现在,我有了进一步的发现和建议。
  讯飞语记可以语音播放。在走向图书馆/公交站/食堂的路上,处于运动状态时,可以用听的方式来使用时间。
  考研/考试的胖友,或者看了某本书做了电子笔记的胖友,可使用语音播报功能,边走路边温(听)习文字笔记。
  语速可调节,声音有多种选择:男主播、港姐、王老师、辣妹子etc,哈哈哈哈。——对于语调和语气,就不要奢求了,较机械。
  我的建议是语速尽量快点,这样不容易走神且效率高。但是走在马路上不建议听啊我负不起责啊。
  嗯可以满足争分夺秒的需求。如果你愿意的话,吃饭时、走路时、坐车时、跑步时、上厕所时,都可以随时温习你要记忆的东西。
  ——但是,并不建议一直学。还是那句话,每学习1小时左右,休息10分钟。这个比例视自己情况而定。
  听自己想听的电子书以及记笔记和idea
  另外,现在各类Fm、听书软件很风行,但很多想看的书找不到。可以把自己的txt/word版的电子书,粘贴到讯飞语记中,在眼睛被占用时,听自己想听的书。
  如果你是在等车、等人、排队、坐车等静止状态下,看电子书,此时做笔记不甚方便,可以用讯飞语记,口述转为文字,回去后再整理。以及偶尔脑袋中蹦出idea,讯飞语记也非常好用。
  碎片时间,适合做碎片任务
  关于碎片时间听书/Fm,我的想法是,不要去听过于陌生的东西,因为它需要集中注意力,需要学习、理解、做笔记。
  当我们谈碎片时间时,往往需要完成并行任务,而已存在的任务(坐车、排队等),本身就占用了认知资源,虽然不多,但很影响听书/Fm的效率。不如把陌生的东西,放在整块时间内专心学习,时间利用率、效率更高。
  再有,需要系统化完成的任务,也尽量不要在碎片化时间/并行任务状态执行。虽然也有帮助,但效率很低。
  碎片时间更适合捡芝麻,比如记个小知识块,记个单词。而非阅读、理解某一章节的书这类任务。
  这里不得不重提Anki技术拯救世界:一个完美的碎片时间回收器,它是文字版的笔记,每一个卡片都是碎片化的知识,在碎片化时间随手打开、随手复习,可以说是十分高效了。
  总之,做那些不太需要动脑的事情,不需要重新思索、组织、安排的事情。碎片时间,做碎片事情。
  把碎片时间作为全身心休息的时间
  但是,执着于碎片时间,很容易陷入分秒必争的焦虑。提供另一个思路:把碎片时间作为全身心休息的时间。
  精力管理的关键,便是全身心地做事 全身心地休息,每天如此循环。但必须有恢复的时间。
  某些碎片时间,完全可作为恢复精力的契机。(喂喂喂有的同学我就不点名了,连洗漱、上厕所都觉得浪费时间也太过分了吧。)
  这是一种对于精力的投资,会让你做事更高效。
  但是,玩手机、聊微信、刷知乎,不算休息不算休息不算休息。休息方法见这里:教你高效休息:如何"充电五分钟,通话两小时"?
  记录碎片任务,避免割裂整块时间
  Ok,碎片时间的合理利用很重要,更重要的是,避免割裂整块时间。
  毕竟我们的大多数任务,是系统化的,需要在大块时间内,才能高效地启动、蕴积、理解、完成。这是一个连贯的、渐入佳境的过程。
  还记得"5分钟启动法"么,它意味着开始做某件事时,我们需要启动的时间,也就是效率不高的阶段。碎片时间往往无法达到高效状态,刚启动就结束了。
  所以需要尽量规避时间被割裂。
  把碎片任务(微信订阅号、回复微信、想查什么资料、和亲友联系、刷知乎、微博、淘宝等),这些想做的与世界建立连接的事情,有意识地观察、记录下来,然后限定在某个时间段内完成。
  不必打断自己的整块时间,不然重新启动又浪费5分钟。
  盲目填充碎片时间,只是看上去很努力罢了
  另外,不要盲目地填充自己的碎片时间,比如看两眼电子书,打开网易公开课瞄一眼,或者刷刷知乎;比如听各种经典书籍、诗歌、科技等等等,它占用你的时间之后,可能并不会留下任何痕迹。
  碎片时间的利用,也应围绕着你现阶段或长阶段的目标进行。这仍然是一个系统化的思维。
  最后,三十年未见的胖友们,如果有好的利用碎片时间的窍门,留言区分享啊。比如App啊、需要注意的啊。
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