孕期滋补上品山药莲子炖乌鸡

　　胎宝宝到了七个月孕妈妈就要补充更多的营养。那么，孕期滋补上品，山药莲子炖乌鸡。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　山药莲子炖乌鸡的简介及特色
　　【炖汤】味道鲜美外而且汤水很清晰，跟煲出来的汤不一样；莲子除了用来做甜汤外，也可以用来煲汤；其实只要活用材料，做出来的料理自然美味。家里每天吃饭的时候都要有汤，所谓‘汤水’；除了日常的食材能够补充营养外，均衡的汤水也很重要；每天喝上营养汤水，可以起到养生、美容及缓解老化的功效。
　　大家不妨善用家常使用的材料，如红枣、莲子、百合、罗汉果、蜜枣、无花果干、雪梨、木瓜、等材料；在煲汤时可以加入少许其中的材料，可以令煲出来的汤更美味滋养。
　　如何做山药莲子炖乌鸡才好吃？
　　1、材料洗净后将乌鸡腿切成4块，所有材料分成两份；
　　2、把切好的乌鸡腿放入炖盅里，再放入莲子；
　　3、山药和枸杞；
　　4、加入水分每盅400ML的水；
　　5、盖上盖子放入电炖锅里；
　　6、电炖锅里放入适量的水；
　　7、启动电源选择慢炖程序4个小时；炖好后加入少许盐即可食用。
　　这道莲子山药鸡汤中乌骨鸡性平味甘，含有人体必需的多种氨基酸、维生素和矿物质，具有补肝肾、益气养血的功效，适量食用，有提高免疫力等功效。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。