灾难诱发末日情绪
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一部《2012》将全世界的目光聚焦到了玛雅人关于世界末日的神秘预言上来。电影刚刚落幕，随之而来的便是海地7.3级地震，智利8.8级地震，南极80公里冰山崩塌，中国江苏气候出现反常，中国青海发生的7.1级地震、冰岛火山喷发……面对这一系列的灾难和反常现象，人们不禁要感叹：这个地球怎么了？这种焦虑情绪在我们心中滋生蔓延，慢慢发展为一种被心理学家们称为＂末日情绪＂的大众情绪。在关注＂地球怎么了＂的同时，我们更应该问一问：我们自己怎么了？本报记者与心理学专家一起，共同探讨了＂末日情绪＂与心理之间的问题。——Psy525.cn
本期心理沙龙嘉宾
●王建一，中国科学院心理研究所EAP签约咨询师和心理测量师，BTV青少频道《谁在说》特邀心理专家
●卢悦，北大燕园博思心理咨询中心资深心理咨询师，中央电视台《为您服务》特约心理专家
●蓝枫，天津心理卫生协会心理咨询师
＂末日情绪＂是对外界刺激的自我保护
蓝枫这是恐惧诱发的焦虑情绪
末日情绪在心理学上可以说是恐惧诱发的焦虑情绪的一种。其实恐惧是人类在无知的状态下调用的一种自我保护机制，对历史和地球科学的不了解导致了这种无知。其实，和历史同期相比现在地球的地震次数并没有明显的增加。
此外，一些社会性的东西也是末日情绪产生的原因。现在都市人要面临各种生活压力，而日常生活中又没有发泄压力的途径，这就需要通过一种类似＂末日情绪＂的渠道来发泄社会给个人带来的压力。
人对事物的认知很大部分是通过外界习得。影视作品的渲染，也是末日情绪在人群中蔓延的重要原因。
卢悦经济压力下的自我暗示
中国自古就有天人感应学说。每逢灾年人们就会将自然现象和社会现象联系在一起。最近，中国的经济发展受世界金融危机影响出现了一些波动，这些波动给中国社会各阶层都带来不小的冲击。这些外界影响反映在个体身上，就表现为一种末日即将到来的自我暗示，这也是＂末日情绪＂产生的原因。上个世纪末世界末日说盛行的时候也正是东南亚金融风暴席卷亚洲的时候（有关＂末日＂的影视在该阶段也最为盛行）。
另外，内在的压力加上外界的天灾，让都市人很容易将社会问题和灾难融合在一起形成一种末日情绪。
从另一个层面上讲，人类发展到一定阶段就需要＂重启＂一次，这是族群的一种自我保护意识。人们希望能重新来过并反思应该以什么样的生活方式来生活。
王建一人类受刺激后的本能反应
＂末日情绪＂的发展是有一个过程的，从电影《2012》表现出的虚拟的世界末日，到最近发生的一系列现实生活中的天灾，这种＂末日情绪＂也一直在增强。这种情绪的增强和蔓延其实也是正常的。这是人类在受到了一系列刺激之后的本能反应。比如说我们在看到了灾难的场景之后，往往也会情绪低落。每一个人都会或多或少地出现这种末日情绪，敏感人群更容易受影响。
＂末日＂话题可成为转移焦虑的渠道
卢悦这是在积极地转移焦虑
其实我觉得＂末日情绪＂对个人心理健康的影响有好的方面也有坏的方面。从好的方面来讲，＂末日情绪＂实际上是人们对恐惧感的宣泄。把个体内心的苦恼或恐惧转移到大家共同焦虑的话题上来。末日这个话题实际上就成为了人们转移焦虑的渠道。从这个层面上说，末日情绪对于个人心理状态的调节未尝不是一件好事。最主要还是看我们如何正确应对。
蓝枫＂末日情绪＂可能伤害个体
末日情绪带来的恐惧往往对人产生一些负面的影响，包括情绪低落、自杀和伤害倾向。在国内外都有＂末日情绪＂给个人带来心理健康伤害的案例。最具代表性的是在国外屡屡发生的＂诺亚方舟案例＂。在这些案例中，人们往往被＂末日情绪＂影响开始自己建造诺亚方舟，希望末日到来时可以得到＂救赎＂。在国内则表现为上个世纪末出现的居民大量囤积粮食的现象。而且还会类似不敢出门，害怕到公共场合这样的强迫症。这样发展下去最终可能会导致精神分裂。
关注内心普及科学消解＂末日情绪＂
王建一政府应该介入公共情绪管理
虽然这个情绪本身是消极的，但是要积极对待。应对这样的大众化情绪不仅是市民个人的事，也是政府和相关部门的责任。在适当的时机对大众化的情绪进行公共管理已经迫在眉睫，温总理在两会中就已经提出要关注全民的心理健康问题。
比如，应对末日情绪这样的公众情绪，政府首先要积极去引导，关注影片娱乐之外的科学成分。心理状态是自上而下的，政府对于天灾和民众的心理要有积极的姿态，正视问题，将真相告知民众，并提出相对应的解决方案。这样才能做到一种心理状态的转换，也许就会把这种末日情绪的一些消极影响，引导到积极的方面来。
蓝枫末日传言中更要自主思维
作为受影响的个体，首先是要正确地认知身边的科学。比如说2012年会发生太阳风暴，其实太阳风暴之前就已经发生过，其后果仅仅是造成了魁北克地区的电力瘫痪。只有当人们认识到这些自然现象的原理和结果，才能避免谣言的产生。现代网络发达，人们接受的信息太多，这反而让我们得到的有用信息更少。面对末日情绪，人们都要有一种自主思维的精神。
其次要正确化解压力，现在都市人群心理亚健康现象严重，又得不到应有的重视。应该在问题刚刚出现的时候及时化解，及时寻求心理援助。
卢悦躯体有反应更应关注内心
有些人在面对末日情绪的时候会出现焦虑、彻夜难眠、心悸等躯体反应。这种情况下就需要更好地去关注我们的内心。其实不是危机或末日情绪让你这样，而是自身出现了问题。当这种情况越来越严重时就有必要进行心理治疗。这时候人们需要有一个支持系统，说说末日危机为什么会让自己这么害怕。通过这样的方式缓解末日情绪对自身的负面影响。
■会诊
在新浪微博上，有位网友写道：其实我挺不相信真的有2012的，但是我很期待。让减肥、论文、司考、毕业、找工作、结婚、生娃等等都跟地球一起去吧！活着不容易，只是死比活更需要勇气罢了。
记者在各论坛发现，这种说法很具代表性，对于世界末日，多数人半信半疑，也有相当部分网友怀有＂不信却期待＂的心理。
卢悦
寄望外力消除
现实的不平衡
从这段留言可以看出这位网友的压力非常大，这种压力来自于社会中的一些不平衡。在她的想象中到了世界末日大部分人都会在灾难中死去，于是这种社会的不平衡也会随之消失。这种想象实际上就是人们在内心对社会不公平的弥补和平衡。
蓝枫
她没有
更好的发泄途径
从这一个例中我们看出这位网友在面临压力的时候，找不到很好的发泄途径。于是就产生了一种＂拟自杀＂情绪。不是说她真有自杀的意愿，而是希望能通过一个不可抗拒的类似＂末日＂的事物来完成自身的消亡并得到解脱。
王建一
政府应介入
积极引导
从这一个例上我们可以看出末日情绪在民众中传导的方式。比如说有些网友会在跟帖中表达相同的情绪，这就形成了情绪的相互感染。这种情绪的感染速度是非常快而且范围也是非常广的。所以我们不仅要关注个案，也要想到这种群体化的情绪所带来的社会影响，这个时候就需要政府对大众情绪和心理状态进行积极的引导。