工作中职场上总是胆小紧张害怕怎么办

　　现代化的工作场所，竞争非常激烈，要想好好生存，必须谨慎小心，步步为营，很多时候，胆小不惹事，也是保护自己的手段。
　　工作中很多时候，你的焦虑都是自己找的，自己和自己较劲，都是太在乎别人了。假如你能自信一点，遇到事情多考虑自己的利益，事情反而很简单，你就不会在做事之前如此向前，犹豫不决，处于焦虑之中。
　　工作中职场上总是胆小紧张害怕怎么办?教你七招告别职场胆小
　　1.不要妄自菲薄，低估自己想法的价值。在你喜欢的职位被别人抢走的会议上，你一定(再次)注意到你确实有很多好主意。所以，在下次会议之前，告诉自己一些鼓舞士气的话。加芬克尔建议:提醒自己能力和知识。因为别人的信任，你已经走到了现在。现在是你相信自己的时候了。
　　2.率先发言。加芬克尔建议:每次开会都要找机会，尽快让别人注意到你的存在。理想的时间是会议开始后十分钟内。即使你的观点只是赞同别人的观点，或者添加一些信息。为什么?他解释说:因为越早表达自己的观点，留给自己的自我怀疑的时间就越少。如果你总是推迟表达观点的时间，你就越难参与讨论。
　　3.提前选择一个话题。从会议日程中选择一个对你很重要的项目，提前做好准备。这样一来，提到这个话题，你就有机会说话了。当你逐渐习惯说话的时候，可以增加更多的话题，但是一开始只说一个话题会帮助你建立自信。
　　4.提问。如果你想更习惯说话，最简单的简单的方法，就是当别人的观点让你感兴趣的时候，让对方详细解释一下。加芬克尔说:通过更深入的讨论别人的意见，你会觉得你已经参与了，然后成为一个积极的参与者。你甚至可能从中学到一些对你非常重要的新东西。
　　5.不要进行自我审查。在开会之前，他建议：承诺至少要说出自己想到的话，而不是在思考如何说话时，要做自我批评或干脆停下来。一旦形成了习惯，加芬克尔说：当你有能力不需要事先准备就可以参与讨论时，你就可以克服害怕说错话的担忧。
　　6.承认不同意见是不可避免的——它们非常有用。加芬克尔引用了《应用心理学杂志》(JournalofAppliedPsychology)发表的一项研究。研究得出的结论是:即使反对的观点是错误的，也能引起别人更全面的思考，进而产生更多的解决方案，提高解决问题的创造力。所以，不要犹豫，以尊重的态度提出不同的观点。
　　7.不要放弃自己的权利。加芬克尔发现:当会议屈从于首席执行官或其他高层，或者被其他人胁迫时，人们通常会选择服从。但是在这个过程中，你实际上放弃了你的权利。事实上，如果有人——尤其是所谓的下属——坚持自己的观点，通常会引起高层的注意。所以，抓住机会展示自己的实力和能力。
　　这一切都需要花时间去练习。特别是因为，你现在需要改变的是，你总是把自己的想法藏在心里，这是一根深蒂固的习惯。但是，所有的努力都是值得的。打破沉默不仅有助于你的职业发展，而且加芬克尔发现：如果你不分享你的知识和观点，那么你实际上是在帮助会议和整个公司。祝你好运!