孕妈游玩需注意什么
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一到假期，不少人都已制订好了出游计划，准妈妈们当然也不愿错过这个踏青的最佳时节。但作为＂重点保护对象＂，准妈妈的出游无论是长途旅行还是短途踏青，都有许多注意事项要留心。那么孕妈游玩需注意什么呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
各孕周准妈出行有不同
怀孕0—12周：城市公园为首选。
怀孕0—12周：孕妈可以选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。
怀孕13—27周：＂放心大胆＂去旅行。
怀孕13—27周：孕妈发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
怀孕超过28周：短途短途再短途。
怀孕28周：孕妈怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。建议极短程出游，比如公园散步等。
交通：孕期最好不要坐飞机
通常情况下，在孕早期和孕晚期的准妈妈最好不选乘机，因这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。比如在孕早期，准妈妈们恶心、呕吐、食欲不振等的反应相对强烈，且这也是胎儿器官形成的关键时期，一旦遭遇不稳定因素，发生流产的几率较高；到了孕晚期的准妈妈不适合坐飞机的原因是，旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症，且在飞机上长时间不活动，再加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成，所以这两种情况的准妈妈选择乘机出行的风险性太高。
相对而言，准妈妈在怀孕中期(13-32周)相对稳定，孕吐的现象已过去，流产的风险也较低。不过，准妈妈乘机出行前最好征求妇产科医生意见，进行孕期各项检查，并将体检报告随身携带。
活动：赏花摘草莓不适宜
对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说，短途踏青的＂安全系数＂更高，而此季节最＂热门＂的两项短途踏青活动当选采草莓和赏花。
一般情况下，在踏青时准妈妈最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，若孕妇在赏花期间出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院治疗。除了赏花之外，＂点击率＂较高的采草莓也并不适合孕妇。因现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中，卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫易引起皮肤病和传染病。建议准妈妈选场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。
饮食：途中准备一些小零食
准妈妈外出途中应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝开水。由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。
TIPS:孕妈出行六个注意
有人陪同
怀孕的您最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。
时间宽松
出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。
在旅行前要做好旅行计划
在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。
按期做检查
出发前，必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导;如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。
准备一些安全药物
在出发前，应请您的产检医师按您的实际情况帮您准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜；也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
其他小贴士：
注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。如果你对孕期出游有哪些注意事项等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期出游安全常识栏目。