将瑜珈融入性五个瑜珈大师必试性爱体位

　　不知道公式化的性爱有没有令您觉得性爱变得刻板沉闷呢？配合瑜珈更可令您的体态曲线更诱人！3 分钟速读以下文章为带来一点新冲击，告别沉闷，重拾性爱初体验的热枕。下面看看如何将将瑜珈融入性，介绍五个瑜珈大师必试性爱体位。
　　近年不少女性都对有益身心的瑜珈大感兴趣，与其每每要到瑜伽课才可以伸展伸展，不如将您学有所成的技巧，大展所长，融入生活，一齐动起来试试 性姿势！享受不一样的性爱。
　　由浅入深解构 5 个性爱姿势，一起踏出第一步，尝试瑜珈性爱的滋味！文章末段更有二人配合完全的体位喔！
　　1. 下犬式/金字塔式 (Downward-Facing Dog) 收紧拜拜肉
　　首先，女方将双脚微微分开，大约至膊头宽度，脚底平放踩在地上，再慢慢将双手支撑点，放在平面上，保持平衡后，将注意力转移到臀部稍稍用力挺起，令后脑杓、背、腰成一直线，已完成下犬式。
　　伴随而来的感觉是「手臂」、「上背」与「双腿」肌肉正在用力伸展。此时，您可以微调脚间的宽度，或是微弯膝盖与另一半配合。
　　2. 躺卧蝴蝶式 (Reclining Bound Angle Pose) 伸展大腿肌群
　　首先，女方坐在地上，把双脚脚掌对向贴合，再将脚掌尽量贴近您的下阴，两边膝盖分开平放尽量水平贴近地面，再慢慢躺下，让上半身平舒适平躺在床上，当感受到大腿内侧有拉扯伸展的感觉就代表您已完成躺卧蝴蝶式了。
　　您的双手可以放松放置在身体两侧，或举高放叠在头上，好让另一半强势的紧推您的手腕，尽情享受「被支配」的感觉。
　　3. 拱桥式 (Bridge Pose) 收紧阴道，雕塑性感翘臀
　　首先，平躺在床上，弯曲你的膝盖至大约 90 度，将双腿打开至与膊头同宽，双手放松平放于身体的两侧，准备动作完成后，使用您的大腿及臀部发力，抬高臀部，令大腿、腰、胸部成一直线。当感受「大腿后侧」、「臀部」与「下背」的肌肉有受力感就完成了。
　　让您的另一伴从双腿间进入，您会感受到臀部的肌肉非常用力，甚至微微颤抖，你的阴道也会因此收缩得非常紧实，由于臀部抬高，亦会比较容易刺激到位于阴道上方的 G 点，完结后大概下半身都会非常痠软，但长久的训练会为您带来一个结实的小翘臀！
　　4. 犁式 (Plow Pose) 舒缓颈部痠痛
　　首先，身体完全平躺，将双手掌心向下平放于身体两侧，向内弯曲身体，把膝盖抬到接近胸部，再用臀部发力并让臀部、腰、背部慢慢离地抬离地面，伸直你的嵴椎，双手可以转移到腰间，用以稳定身体，慢慢感受颈部与背部肌肉的彻底伸展，舒缓都市人的肩颈绷紧症状。
　　这个属难度较高的动作为您和伴侣都带来一个崭新的视觉，但不建议新手使用，具备经验者亦要注意颈部安全。
　　5. 跪坐式 + 深蹲 (Virasana + Squat) 结实大腿曲线
　　终于来到双人组别的动作了，试想想与您的伴侣一起为一场激烈的性爱付出是多美好的事呢！
　　首先，男方进行跪坐的姿势，双手放在身后支撑着身体，指尖朝前方，腰背挺直，感受大腿前侧四头肌 (Quadriceps) 的伸展；
　　女方张开双腿，大腿夹着男方，准备好像深蹲的姿势 (初学或可选择半跪以增强稳定及持久度，如上图)，展开您们的亲热缠绵之旅。