追踪对情侣年幸福的伴侣关系里男

　　书海泛舟，人间清欢
　　这是书语人间为你解读的第382本书
　　《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》
　　大家好呀～
　　今天，灵遥将继续为你带来《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》一书的共读。
　　虽说无论是在情感论坛，还是心理咨询室，几乎都是女人在一把鼻涕，一把泪地诉说自己的男友/老公是多么多么地不理解自己，
　　但是，早在40年前，约翰·戈特曼博士，一位致力于研究婚姻关系和伴侣关系的专家，便已经和妻子一起，在一座小型的公寓实验室里，研究在一段亲密关系里，男人和女人都分别想要什么。
　　结果，录制和分析了近3600对伴侣的数据后，他不仅与自己的妻子收获了一段美妙的婚姻关系，还能够从一对夫妻的日常对话中，预测他们关系未来的走向，且准确率高达94%。
　　因此，你如果想要知道如何找到一个对你死心踏地的伴侣，与Ta开启一段段美妙的约会，直至生命的尽头，
　　那么，请来和我一起读读这本《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》吧～
　　01.
　　女人想要的「安全感」究竟是什么？
　　当女人在寻找一位伴侣时，她们最看重的一件事是什么：是1.80米的大个子？是一套房，一辆车？还是永远听不腻的情话？
　　No、No、No。
　　我们女人才没有你们想象中的那么世俗呢～
　　我们最需要的是信任！
　　没错，信任。
　　在你即将自诩是这个世界上最值得信任的伴侣并想要关掉这篇文章前，请三思一下：你是否言出必行，表里如一，既不乱立flag，也不轻易地让flag倒下？
　　也许，你会说了。
　　拜托～我和她才刚认识，不就是一次约会迟到了吗？不就是明明和她说了「晚安」，却被抓到在打王者荣耀吗？她有必要这么小题大做吗？
　　相信我，这真的很重要。
　　因为，即使女人自己都没有意识到，但她实际上无时无刻都在问自己：「他安全吗？我和他在一起，有保障吗？他能够在我需要时，及时地出现在我面前吗？」等等。
　　如果你有做到这一点，那么，你不仅会比其他男人更容易赢得女人的芳心，也能够比其他男人更容易赢得女人的一生。
　　毕竟，对一个女人来说，没有什么比发现「自己要在半夜里爬起来给孩子哺乳，丈夫却在一旁呼呼大睡，怎么也喊不醒」更让她扎心了的～
　　因此，请始终向女人展现你的「骑士风度」，做到言必信，行必果，一如既往地照顾着她，呵护着她，就像你们刚认识时那样吧！
　　02.
　　女人独特的思维，
　　她为什么时而开心，时而忧愁？
　　人类和哺乳动物的生理功能都有其独特的节奏。我们有自己的呼吸、心跳、步幅、脑电波和睡眠节奏，就连我们的大部分的内分泌系统，如，激素都有其节奏和规律。
　　然而，与男性相比，女性体内的激素分泌更容易受到生理周期的影响。
　　因此，一个能够准确地说出女友/妻子「大姨妈」日子，并为此做出相应准备，不再用「多喝热水」来搪塞她的男人，才是我们女人心中的值得依靠的好男人。
　　那么，女性的生理周期和激素分泌都有哪些规律，而，这些规律又是如何影响她的情绪的呢？
　　首先，三种激素决定了女人每一天的生理心理活动：雌激素、孕酮和睾酮。
　　这些激素在一起决定了女人的活跃程度、价值取向，以及她的需求，还决定了她想要什么，何时甚至想要和谁在一起。
　　在整个生理期的头两周，雌激素水平会逐步上升，你的女朋友/妻子也会更加地友好、健谈，更加的放松，镇定。
　　而，在生理期的后两周，女性则会因为体内孕酮水平的逐渐上升，变得更加暴躁易怒，更容易感到压力，更不会感到镇定。
　　另外，女人们都会在四十几岁到五十几岁期间进入到更年期。
　　此时，雌激素水平的下降，不仅会让她们的身材、皮肤走样，还会更容易发怒和失眠。
　　这时，好男人非但不会因为女友/妻子的情绪化感到烦躁，还会认真地聆听她的感受，帮助她度过这段脆弱的时期。
　　因此，你如果能够在女友/妻子生理期快要来临时，递上一杯热水，温柔地抱住她，便已经是一个很好、很好、很好的男人了。
　　03.
　　如果不能和女人讲道理，
　　你该如何和女人沟通？
　　相信你在还是一个男孩的时候，便有人反反复复地告诉过你，聪明的男人从来都不会和女人讲道理。
　　那么，你又该如何与女人沟通呢？
　　答案也很简单 ——用「情绪」去和女人沟通，让她们感受到你的聆听，并与你建立起真正的情感连接。
　　好了，现在，我们来一起看看如何做到情绪沟通吧～
　　第一步，是关注Attend。
　　女人需要男人的时候，请给予她们绝对的注意力。这就意味着，当女人想要和你谈话时，请关掉你的游戏、放下你的游戏，用行动来展示自己很关心她。
　　另外，你们如果是在约会，请不要一边处理公司的信息，一边和她说话，这会让她感到很厌烦。
　　第二步，是转向Turn Toward。
　　这里的「转向」，并不是在打比方，也不是流行词，而是让你把你的身体「转向」你的伴侣。
　　因为，虽然在男人的心里，亲密意味着肩并肩，一路向前，但是，在女人心里，亲密往往意味着四目相对。
　　第三步，是理解Understand。
　　不管女人说了什么，你要做的永远是理解她。
　　如何理解？请多提问题，多关心她，不要站在你的角度去指责她，和纠正她，哪怕你真的认为她和她闺蜜里，奇葩的那个是她。
　　因为，你的询问，不仅代表你可以理解她，更说明了你对她的生活有真诚的兴趣，始终和她站在同一个阵营里。
　　第四步，是非防御性倾听 Non-defensively Listen。
　　如果你能够做到前面几点，即放下你手里的工作，把你的注意力和身体都转向她，充分地理解她，那么你便已经初步掌握了非防御性倾听的技巧。
　　然而，你如果很不幸地发现，你的女人说出的每一句话都是在指责你时，请保持淡定、理性、克制、点头、微笑。
　　因为，在那一刻，她的感受都是真实的，你只需要认真聆听她的感受，然后闭上嘴，等她先冷静下来～
　　最后一步，是共情Empathize。
　　这是一个心理咨询领域的专业术语，你可以把它理解为，去理解她的感情，说出她内心深处的话～
　　我举个例子，你挂掉了一门很重要的考试，我如果劝你说，「没事儿，挂就挂了，明年再考吧」，你会不会觉得我安慰得很敷衍，一点都不理解你？
　　但是，我如果说，「你付出了这么多，却没有考过，一定很伤心吧？你觉得这次考试是哪里出了问题呢？」，你会不会觉得我把你的事儿当成了我事儿来对待，即便内心依旧很难过，也会比之前好受许多？
　　因此，你在和女友/老婆说话时，一定要记住回应她的感情，这比回应一件事本身更重要。
　　因为，你无条件的回应和倾听，才能够给她一种被你捧在手心里的感觉，这才是她想要的安全感。
　　以上，便是今天的内容。
　　明天，我们将继续聊聊，在约会和求爱的时候，聪明的男人都会做些什么事情，来向女人展示自己最靠谱的一面，直到完全俘获一个女人的芳心。
　　敬请期待吧～
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