产后阴道下垂如何预防

　　女人一旦生了孩子之后身体就会出现明显的变化，而且更多时候就会遇到一些难以解决的麻烦，比如白带出现异常状况，阴道子宫下垂、痔疮等等，甚至有一些产妇在生完孩子之后还会出现尿失禁的症状。大多数的产妇在生完孩子之后都会感觉阴道有一种下坠的感觉，这就是轻微的阴道下垂，应该怎么预防？
　　这样的妈妈容易出现子宫下垂
　　35左右的高龄产妇
　　婴儿比较大
　　分娩时间比较长
　　产后经常拎重物，腹压增加，如便秘
　　阴道下垂的原因
　　子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
　　这样可以预防阴道下垂
　　1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。
　　2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。
　　3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。
　　一些产妇在生完小孩之后常常会被丈夫抱怨阴道松弛，这对于产妇来说的确是一种心灵上的打击。其实，产后阴道松弛也可以通过锻炼来恢复，比如平时的生活中多做一些提肛以及收缩运动，只要坚持去锻炼，阴道的种种问题都可以完美解决。