心肝脾肺肾最滋补五脏的前三名

　　我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体会更健康。
　　那么滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！
　　养心的食物前三名
　　心脏是人体的＂泵机＂，需要一刻不停地跳动，最忙的器官；它还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。
　　1、桂圆
　　心血不足型心悸
　　桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
　　2、金橘
　　气滞血瘀型心悸
　　金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸；可煎汤服，亦可泡茶饮。
　　3、黑木耳
　　补气活血
　　黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。
　　凡心血管疾病导致的心悸者，常服用，有一定功效。
　　养肝的食物前三名
　　肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。
　　据估计，在肝脏中发生的反应有500种以上，说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。
　　1、韭菜
　　养阳护肝
　　中医认为，吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。
　　但是韭菜和一些中药还会发生反应，食用前，最好咨询医生是否适用。
　　2、绿豆
　　预防肝火旺
　　很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。
　　绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。
　　3、动物肝脏
　　保护肝脏
　　从以形补形的角度，动物肝脏本身有保护肝脏的作用，因为肝脏本身的营养丰富，含有蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素。
　　养脾的食物前三名
　　脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。
　　因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有＂人体血库＂之称。
　　1、糯米
　　补脾益气
　　性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
　　2、红薯
　　益气和血
　　俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
　　3、薏仁
　　补脾健胃
　　薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
　　养肺的食物前三名
　　中医常说，肺为＂娇脏＂，正是因为它更容易感受外邪，因此日常生活中注意润肺、养阴生津，细心呵护肺部非常有必要！
　　1、银耳
　　润肺化痰
　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津，可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。
　　2、萝卜
　　生津止咳
　　生食可对症热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
　　3、百合
　　肺痨久咳
　　熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。
　　养肾的食物前三名
　　中医认为，肾是先天之本、生命之源，所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名肾的健康，保驾护航！
　　1、山药
　　补肾健脾
　　山药味甘，为中医＂上品＂之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；凡肾虚之人，宜常食之。
　　2、黑芝麻
　　补肝肾润肠燥
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　3、黑米
　　滋阴补肾
　　黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效；可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
　　人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液，常吃五脏最爱的前三名食物，让你会拥有更年轻的身体。