健康养生免疫力低下怎么办破坏免疫系统的个原因

　　破坏免疫系统的九个原因：
　　原因一：吃外面买的爆米花
　　爆米花的包装袋上通常涂了一层全氟碳化合物，如此才能封存好油脂不会外漏。但根据信息数据显示，这一层全氟碳化合物对儿童是极为有害的，会干扰到免疫系统。想要吃爆米花，最好是在炉子上直接烤制而成的，可减少化学接触。
　　原因二：孤独寂寞
　　免疫细胞也希望进行交际。T细胞也会扫描人体内的疾病，并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于交际，则可能会影响到抗疾病的能力。
　　原因三：缺乏睡眠
　　每天只睡4个小时的人和每天睡足7个小时的人相比，前者免疫力更为低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。
　　原因四：滥用抗生素
　　滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量，在生病期间，免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。按时、足量、全和服用抗生素，可避免产生耐药性和抗药性。
　　原因五：罐装食品
　　双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。有数据显示，体内双酚A含量较高的成年人，巨细胞病毒抗体水平也较高，这表明了免疫系统出现了故障。
　　原因六：糖
　　《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果显示，食用100G的白糖就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。
　　原因七：脱水
　　液体有助于将人体对免疫系统造成损害的毒素冲刷出来，并将营养物质携带到任何被感染的部分。想要判断自己是否脱水，从早起小便的颜色可做判别，小便呈暗黄色，入睡前则需要多喝些水，小便呈淡黄色才是正常的。
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