达芬奇睡眠法纯属谣言睡眠不足而且对身体伤害大

　　网上一直都流传着神奇的达·芬奇睡眠法，这种睡眠方法能够每天只睡两三个小时，却依旧能够精神奕奕，甚至可能比别人睡8个小时的效果还要好，因此受到不少人的追捧，而且还是伟大人物达·芬奇创造的，可信度更强了，但实际上，达·芬奇睡眠法只是谣言，并不会得到任何好处。
　　一、达·芬奇睡眠法的尝试
　　长久以来，网上都流传一种名为达·芬奇睡眠法的睡眠方法。相传达芬奇每4个小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，多出来的时间就用来创作，而且还能够保持充沛的精力。现代研究称其为多相睡眠，意思就是把完整的睡眠时间分割开来。
　　不少迷信达·芬奇睡眠法的人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间，同时人的精神状态却能够和连续睡8、9个小时的单相睡眠相比，这样就可以有更多的时间来工作和学习。这看起来是非常不错的选择，但实际上你会发现，并没有任何可靠的证据能够证明达芬奇在长期、规律的使用这种睡眠方法。不过名人效应导致总会有一些人愿意尝试，之前为大家讲到的1分钟立马睡着的方法可供大家参考！
　　尽管很多人都相信能够极大的提高工作效率，但并不是每个人都愿意拿自己来以身试法，史上唯一有记载的长时间使用达·芬奇睡眠法的第一个吃螃蟹的人叫巴克米斯特 •富勒，他是一位工程师和设计师，1943年在美国《时代》杂志上发表了自己长达2年的达·芬奇睡眠法试验计划。