春季天气温暖,很多人都喜欢在这个时候出去走走,呼吸新鲜的空气,来保健身体健康。但是,在出行的时候,有时会遇到崴脚的问题。崴脚不仅会扫游玩的兴致,还会损害健康。那么有什么方法能预防老人崴脚呢?老年人外出受伤如何处理,我们和本站看看吧。 预防崴脚,可以在饮食上多加注意。春季出行防崴脚在饮食上适当多吃苹果、樱桃等水果,大蒜、洋葱、卷心菜、芹菜、茴香等蔬菜和大豆、坚果、全谷物等。如果有水肿,多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果,肉皮,禽类和鱼类就可以了。 如果经常崴脚,那就很可能是缺钙了,补钙最好的方法是补充钙质的制剂。 崴脚不是小事,严重时,会有很严重的后果。很多人都觉得崴脚是小事,根本无所谓,殊不知,人体最重要的关节之一就是脚踝,它支撑而且平衡着全身的重量,绝对不可轻视它的重要性。这正是:崴脚常见别小看,正确处置是关键,早期冷敷后热敷,制动、固定、不能按。 春季出游是件放松又愉快的事,但是春季出行防崴脚也要充分引起我们的重视,不要疏忽大意。 春天天气温暖,适宜到郊外游玩。春季到来之时,大家都迫不及待地到郊区走走,呼吸一下新鲜空气。崴脚成了这个季节就诊最多的病痛之一,春季出行防崴脚要怎样做呢。 人体钙的流失是导致崴脚的重要原因。长期不晒太阳、不锻炼,人体内的骨量就会逐渐流失,骨头变得脆弱,容易骨折。要预防骨质疏松,必须改变"宅"在家中的习惯。中老年人应多到户外活动,多晒太阳,此外还要改变抽烟、酗酒等习惯,多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。 以上就是预防崴脚的小窍门。出游的时候,谁也不想出现崴脚的情况。所以,在平时注意补钙,预防骨质酥松。在运动前,做好准备工作,这样也可以预防崴脚的发生。崴脚是一种常见的疾病,所以,在平时就要注意预防,这样就可以减少崴脚发生的几率。必要的时候使用防滑鞋套,保护老人出行安全。