1.如果重心不稳要摔倒，记得尽量避免用手去撑地，因为这样容易造成手臂骨折，最好有肉比较多的部分着地。还有摔倒的时候，最好能护着头部，这样能避免摔倒冲击头部。 2.一旦发生摔伤的情况，旁人千万不要搬动、推拉伤者，最好找来夹板和棒子固定伤处。 3.在没有外伤的情况下可先进行冰敷，减缓肿胀现象，但是切记不要热敷，否则反而会起反作用。 4.出现明显外伤，应马上将患者移送医院，但是在这样的情况下就不宜再冰敷，因为冰敷有可能会感染伤口，加重病情。