牙疼从来都不是小问题，疼起来要人命的感受一点都不虚。准妈妈抱怨牙疼，可不是个例。不能吃药，不能补牙，那么孕期如何进行卫生保健？ 有效刷牙 正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的方法。准妈妈在孕产期要注意餐后刷牙，使用＂竖刷法＂和＂水平颤动法＂刷牙。通常提倡＂三三三刷牙法＂，即每次在饭后3分钟刷牙，每颗牙的内侧、外侧、咬合面等3个面都要刷，每次刷牙不能少于3分钟。建议选用刷头小、刷毛软、磨毛的保健牙刷，牙刷最好每个月更换一次。 合理饮食 注意平衡膳食，以保证腹中宝宝牙齿所需的矿物质和维生素等营养物质，促进胎儿牙齿、骨骼的发育。同时，少吃零食、甜食和黏性大的食物，减少龋病和牙周病的发生。 健齿运动 经常做上下叩齿动作，不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。 定期检查 早发现、早治疗、早预防孕妇口腔病，降低早产儿、出生低体重儿的发生。 总之，孕期进行口腔卫生保健是非常有必要的，希望以上小编介绍的这些方法可以帮助到各位准妈妈。如果您对更多有关孕期牙齿口腔护理怎么做的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！