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上班族熬夜如何养生


  现在的人很多都有熬夜的习惯,有的是工作的需要,而有的则是平时的一个不良习惯。熬夜对上班族的身体具有很大危害。那么上班族熬夜要如何养生呢?上班族熬夜的方法有哪些。
  上班族熬夜的养生方法:
  1.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
  2.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
  3.提神饮料,最好以绿茶为主,提神又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠胃不好的人,最好改喝枸杞茶,可以解压明目。
  4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍刺激让脸上长满痘痘。
  5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
  小编提醒:平时熬夜的朋友一定要注意,如非特殊情况,大家还是尽量不要熬夜。
网站目录投稿:醉曼