操作方法 01:
睡不着等于重度失眠 一提到重度失眠，很多人都会将其本能的与睡不着联系在一起，殊不知重度失眠的一个典型症状就是没有睡眠感觉，即就算能够酣然入睡，但醒来后却坚信自己没睡着。 02:
能入睡就代表睡眠质量好 在日常生活中，有些人觉得只要能够早早入睡，就说明睡眠质量特别好，殊不知对于重度失眠者来说，即使能够早早入睡，但在醒来后仍旧会觉得浑身疲乏，好似一夜没睡一般。 03:
重度失眠是心理问题 导致失眠的原因有很多种，如身体出现问题，心理疾病等，若直接将失眠原因一律推到心理问题上的话，无异于是特别片面的，在出现重度失眠后最好及时就医，以便更早的发现病因。 04:
做梦代表睡眠质量好 由于只有的进入深度睡眠后才会做梦，所以有些人便会产生做梦代表睡眠质量好的思想，殊不知这对于重度失眠者来说，即使能够做梦，但也很容易出现从睡梦中惊醒的情况。