千万不要效仿的错误瘦身法

　　  1、呕吐减肥法：头号极刑减肥
　　  伤身程度：★★★★★
　　  日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
　　  方法： 根据＂吃了等于没吃＂的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后＂抠＂喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
　　  效果： 有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
　　  副作用： 如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
　　  2、断水减肥法：出现脱水危险的减肥
　　  伤身程度：★★★★★
　　  方法： 日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。
　　  效果： 有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。
　　  副作用： 饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！
　　  3、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥
　　  伤身程度：★★★★
　　  方法： 有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其＂思想深处＂，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。
　　  效果： 一个月约瘦2～3公斤。
　　  副作用： 吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！
　　  4、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥
　　  伤身程度：★★★★
　　  方法： 饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。
　　  效果： 两个月可减3公斤左右。
　　  副作用： 吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。