这些人群不适合跳广场舞千万要注意

　　现在广场舞已经成为中老年人最喜爱运动之一，广场舞的好处我们的《广场舞百科》给大家普及了很多。
　　当然有好处肯定就有弊端，弊端就是广场舞不是人人都能跳的，有些人群跳广场舞不会对身体健康有利反而对身体有害。本期的《广场舞百科》就给大家科普一下那些人群是不建议跳广场舞这项健身运动的。
　　不适合跳广场舞人群一：高血压及心脑血管疾病的患者不建议跳广场舞这类过于激烈的运动，不然的话，非常容易导致血压突然升高，从而诱发心脑血管的疾病爆发。我们建议可以做一些舒缓的运动，如慢走、游泳、打中老年人的太极拳等等。
　　不适合跳广场舞人群二：刚做完手术后的人群，在做的运动时候关键是要循序渐进、量力而行，跳广场舞的动作也要从易到难，跳广场舞时间要逐渐增加。我们建议刚做完手术的人群不宜跳广场舞，可以做一些简单的慢走、太极拳等等。
　　不适合跳广场舞人群三：患有糖尿病的舞友，不管什么运动，运动量都不宜过大。如果跳广场舞的过程中出现心慌、胸闷、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明跳广场舞的运动量大了，这样非常容易诱发低血糖。加上糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。建议的运动项目有慢走、游泳。
　　不适合跳广场舞人群四：膝关节不好的舞友们在跳广场舞的时候要少做下蹲等让膝关节负重的运动，如打太极拳、爬山、爬楼梯、快速下蹲动作的广场舞等。建议和适当游泳、骑车、慢走。
　　不适合跳广场舞的人群五：听力不好的舞友们，也不建议跳广场舞这项运动，现在的广场舞的音乐声音都会大，听得人心里都＂砰砰砰＂直跳，对听力损伤很大。建议慢走、骑车、游泳等安静一些的锻炼项目。
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