拍打冲击操每天一遍百病不见视频讲解

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　　拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。
　　拍打冲击操视频教学
　　拍打冲击操教学动作分解
　　第一节：拍打头部
　　位置：百会穴(两耳尖直上，头顶正中)
　　手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替着拍打。
　　第二节：拍打大椎+耻骨
　　位置：大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)、耻骨(小腹下部，肚脐眼下面一掌，男女生殖器偏上位置)
　　手势：一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
　　第三节：拍打肩部
　　位置：肩颈穴(大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上)
　　手势：一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。
　　第四节：拍打肺部（锁骨下方凹陷处）
　　位置：云门、中府 (锁骨往下三指的位置)
　　手势：用空心拳，左右两边两手交替拍打
　　第五节：拍打腋窝
　　位置：极泉（腋下淋巴, 腋窝顶点）
　　手势：一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打腋下，左右两边两手交替拍打。
　　第六节：拍打肝胆、脾胃
　　位置：左边脾胃，右边肝胆。
　　手势：两手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，也可交换着拍，运用手腕的力度。
　　第七节：拍打腹部
　　位置：小腹
　　位置：肚脐平面以下
　　手势：两手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，也可交换着拍，运用手腕的力度。
　　第八节：拍打腹股沟
　　位置：腹部和大腿的连接处
　　手势：用两手空心拳拍打两边，运用手腕的力度。
　　第九节：拍打后背
　　位置：整个后背
　　手势：用两手掌拍打整个后背
　　第十节：拍打肾区
　　位置：肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁。
　　手势：运用两臂的自然甩动拍打。
　　第十一节：拍打环跳
　　位置：环跳（臀部最高点）
　　手势：用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。
　　第十二节：（1）拍打胆经
　　（膀胱经、内三经、胃经）
　　位置：大腿外侧
　　手势：用双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。
　　（2）拍打膀胱经
　　位置：膀胱经（腿后侧）
　　手势：用双掌拍打腿后侧，从上往下拍，再从下往上拍。
　　（3）拍打腿内三经
　　位置：脾经、肝经、肾经（腿内侧）
　　手势：用双掌拍打腿内侧，从上往下拍，再从下往上拍。
　　（4）拍打胃经
　　位置：胃经（腿前侧）
　　手势：用双掌拍打腿前侧，从上往下拍，再从下往上拍。
　　（5）拍打膝盖
　　位置：膝关节
　　手势：两腿分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，用两手掌心拍打膝盖，运用手腕的力度。
　　第十三节：跺脚
　　位置：整个脚底
　　方法：两脚用力往下蹬
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