帮助培养稳定情绪的方法有哪些

　　1.定期锻炼，养成健身的好习惯，运动是一个不错的排解压力之道，压力疏通自然情绪容易稳定；
　　2.多阅读有益的文章，多看有深度的书籍，身心投入进去，潜移默化养成日趋稳定的情绪；
　　3.听音乐，建议是纯音乐，而不是哪些含有各种伤春悲秋歌词的曲目，学习享受音乐为心灵带来的安宁；
　　4.学习茶道，喝茶的好处无需多言了，潜心茶艺可以使人更平和也更有耐心，不再轻易让情绪暴动；
　　5.保持好身处环境的整齐与干净，脏乱差的环境难免影响人的心情，整洁舒适的环境有利于保持情绪的稳定性；
　　6.多做善事，勿以善小而不为，帮助他人的同时，自己也能过收获很多快乐与感悟，自然更懂得珍惜，不容易再因为情绪而误事儿；
　　7.多些接触大自然，看看满目绿色的生机盎然，呼吸新鲜空气，享受阳光的美好，山山水水养人更养心；
　　8.学习一样新技能，活到老学到老，有专注的东西，自己没空想七想八一不小心搞到自己情绪又奔溃…画画也好，插花也好，潜水也好，乐器也好等等，总之自己喜欢肯花心思坚持就行；
　　9.抄经，是静静心也是练练字，戒除浮躁，避免胡思乱想停不下来，好好洗涤心灵；
　　10.树挪死人挪活，多出去走走转转见识一下，少宅在家里发懒，天地辽阔，见多识广自然心胸更开阔，不容易钻牛角尖陷入情绪的死胡同走不出来；
　　11.多吃健康的食物，少吃垃圾食品，不好的食物免会影响身体，身体不好进而影响情绪就麻烦了，身体棒棒是革命的本钱，也是情绪稳定的基础。
　　情绪稳定，是多么的重要，早做早好早享受情绪稳定带来的红利。