荷尔蒙失调容易影响女性身体的运作，因此每天调节自己的内分泌很有必要。除了定期运动，饮食方面也需要注意。下面告诉大家四种容易引起女性荷尔蒙食物，少吃才能让身体更健康。 一、咖啡因 很多上班族早上都有喝咖啡提神的习惯，殊不知咖啡因会增加皮质醇的分泌，会刺激肾上腺分泌，容易导致内分泌失衡。 二、酒精 酒精会导致雌激素下降，也会导致身体机能下降。因此不可酗酒，每天喝一点红酒还是可以的。 三、糖 女性喜欢吃甜品，甜品里的糖含量很高，而糖会令血糖升高，从而让血液中的胰岛素增加紊乱激素分泌。因此为什么说吃糖容易发胖，这是因为激素紊乱。 四、油炸食品 油炸食品里存在大量反式脂肪酸，它会增加人体体内的＂不良胆固醇＂从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。 拓展阅读： 内分泌失调怎么办如何调理内分泌失调调理内分泌的方法健康养生专题