哪些运动可防性早熟

　　哪些运动可防性早熟？跑步、爬楼、跳绳可预防性早熟 要防孩子＂吃＂出性早熟误吃避孕药导致姐弟两人早熟，6岁女孩胸部发育元凶疑为过多食用碳酸饮料……本报昨日相关报道在读者中引起强烈反响。如何防范性早熟？如何判断自家孩子是否性早熟？听听专家怎么说。
　　性早熟有什么危害？一名女士打来电话说，她女儿马上满9岁，去年就发现孩子胸部有些发育，后来喝过中药调理，没想到一个月以后又复发了。＂孩子这么小，谁知道以后会有怎样的影响？＂
　　省儿童医院内分泌科主任杨利说，特发性性早熟儿童受体内性激素影响，体格增长过早加速，生长期缩短，致使最终的成人身高低于正常身高范围。此外，性早熟儿童虽性征发育提前，但心理、智力发育水平仍为实际年龄水平，过早的性征出现和生殖器官发育，会导致孩子心理障碍，会有自卑、自闭心理。
　　性早熟和什么有关？一是日常饮食，特别是禽颈。市场上出售的家禽，绝大部分是用拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中的促熟剂残余，主要集中在头颈部位，因此，吃鸡、鸭、鹅的颈部，就成为促早熟的高危行为。还有反季节蔬菜水果、洋快餐、油炸类食品。
　　其次是保健品。有些营养品中的促性腺素含量较高，对于青春期的孩子，如6~8岁的女孩、7~10岁的男孩，长期大量服用，易诱发性早熟。
　　第三大元凶就是环境污染。比如洗涤剂、农药，还有塑料产品会产生一些物质，到大气环境中经过分解会产生类似于雌激素样的物质，这些物质通过食入或者皮肤接触，也可能导致性早熟。
　　第四是成人化妆品。现在一些化妆品里添加了糖皮质激素或雌激素，儿童长期使用，轻则可能引起激素依赖性皮炎，重则可致儿童早熟。
　　还有一点是家长们平时很少注意到的，即过度光照。儿童若受过多的光线照射，会减少褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱，从而导致性早熟。
　　如何预防孩子性早熟？致病元凶越来越多，发病率不断上升，咋办？
　　杨利建议说，首先适当控制饮食，避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，多吃些蔬菜水果。让孩子避免进食可能含有性激素的营养品和保健品，也不要使用含有性激素的护肤品。其次增加体育活动，尤其要加强锻炼下肢，每天应保证30分钟以上的运动时间，运动项目可选跑步、爬楼和跳绳。
　　此外要保证孩子充足的睡眠。每晚应有八九个小时的高质量睡眠，以保证垂体在夜间能分泌足量的生长激素，因为生长激素对身高的快速生长有重要的促进作用。
　　尤其要注意的是，要创造良好的环境。比如不要让孩子过多接触与年龄不相称的视觉刺激，使他们的天性得到发挥。
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