春天泡泡脚升阳又疏肝掌握个要点

　　现在泡脚已经成为了流行的养生方式，泡脚可谓经济方便，好处又多，寻常百姓都可以做得起，真可谓是＂有钱人吃补药，没钱人多泡脚＂，泡脚的效果并不比吃补药差。
　　很多人觉得泡脚养生，只有冬天可行，其实不然！中医上对于泡脚的效果给予了肯定的描述：＂春天泡脚有利于升阳疏肝解郁，夏天泡脚可以固阳气养心脏，秋天泡脚则能润肺健脾胃，而冬天泡脚可以暖肾阳培元气。＂
　　可见泡脚可谓四季皆宜的养生利器，那么春季如何泡脚呢？
　　掌握5个泡脚要点，升阳又疏肝，让你腰有劲、腿有力
　　1、泡脚时间最好是选择晚上九点左右，此时肾精较为虚弱，泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。
　　2、泡脚的水温控制在40度左右比较好，泡脚时间不要超过30分钟，泡至身体微微出汗就可以了。
　　3、泡脚的同时做下足底按摩，这样可以促进经络疏通，起到调理脏器的作用。
　　4、女性泡脚时，可以在水中加点白芍，益母草，或是当归，这样可以改善痛经，活血调经，止腹痛，补血益气，让皮肤变得红润白皙，可以有效改善女性手脚冰凉的现象。
　　5、春天天气有些微凉，可以在泡脚水中加入姜片或是姜汁，这样能够起到加速血液循环，舒筋活血的作用，有利于改善手脚冰凉的现象，同时还能提升阳气，消除一天的疲劳，预防感冒。
　　总之，春天也可以坚持泡脚，可以让你腰腿更有劲，精神状态更佳。不过世间万物有利必有弊，泡脚也不是人人适宜，像体质偏热的人就不适合泡脚，这里面学问也是很多的，现在就让我们来看看泡脚有哪些注意事项。
　　泡脚的禁忌：
　　1、泡脚的时间要适宜
　　都说泡脚好，不少人也养成了睡前泡脚的习惯，但是不少人泡脚时总是爱看着电视，聊着天，玩着手机在泡，想着泡的时间越长越好，不用管。
　　其实泡脚的时间不宜过长，一般在15-30分钟比较好。因为在泡脚时，由于热水刺激会促使血液流向下肢，这样就会导致脑部供血减少。如果是患有脑血管疾病的人泡时间长了就会出现头晕胸闷的情况。
　　2、泡脚的水温不能太烫
　　如果用太烫的水泡脚，会烫伤皮肤，而且长期用过热的水泡脚还会使得足底的韧带松弛，这样就会影响到脚部的韧带结构，从而影响到走路和活动。
　　特别是小孩子正在长身体的时候，如果经常用太热的水泡脚，就会影响足部发育，不利于足弓的形成和稳定，产生扁平足，还有可能使脊柱产生变形，所以小孩子用温水常洗脚就可以了。
　　如果有心脏病的人经常用过热的水泡脚还会加重病情。
　　3、饭后不要立即泡脚
　　因为在泡脚时，全身的血液会流向脚部，如果吃完饭立马去泡脚，就会使得胃部缺少血液供应，长此以往会导致消化不良，造成营养缺乏。
　　4、不能在空腹情况下泡脚
　　我们知道了饭后不宜立马泡脚，饥饿状态下也是不适宜泡脚的。此时身体血糖处于较低值，要是泡脚有可能引起头晕胸闷等情况。
　　5、有静脉曲张，糖尿病及心血管病的人不宜泡脚
　　患有静脉曲张的人用热水泡脚的话，会刺激到腿部血流量加大，从而加重了静脉回血的负担，加重静脉曲张病情。
　　而糖尿病人皮肤敏感度低，对温度反应较迟钝，很容易放水过烫被烫伤，加上糖尿病人伤口不易愈合，就会造成足部感染，严重的会有截肢的危险。
　　而心血管病人泡脚，会导致毛细血管扩张，使得血液循环加快，从而加大了心脏的负担，不利于病情稳定。
　　6、有足癣病的人不宜泡脚
　　如果有足癣病，用热水泡脚后不仅会让原本瘙痒的皮肤更加瘙痒，还会起水泡，严重的还有可能造成继发性细菌感染。
　　最后，希望大家都学会健康的泡脚，正确的泡脚，让我们的身体更健康。