膝盖是人体的一个重要运动器官,我们每天的作息,几乎都离不开膝盖,作为人体最大关节之一,膝盖承受着巨大而持续的负荷,它的健康直接决定了一个人的生活质量和生命质量,而穿戴一副好的护膝,可以帮助我们轻松跨越春夏秋冬,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗? 答案是肯定的,正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性,当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织,支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,大家知道哪种护膝的防摔效果好? 在选购护膝时,要看它的做工好不好,以免穿上之后磨到肌肉,而防摔效果好的护膝首选还是运动型的,可以有效的保护膝盖不受伤害。 1、材料 在挑选护膝时,首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些,用手摸着不发硬,这样在穿戴时才会比较舒适,膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好,特别是在大量运动之后,排汗比较多,如果受风就会诱发关节疼痛,能保护好膝盖。 2、带孔,透气排汗 绑在腿上,不仅仅要求暖和,如果在出汗比较多的情况下,就会觉得湿乎乎,也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的,因为它的透气性就比较好点,能排出里面的汗气,给以膝盖舒适的环境。 3、粘贴 再者,就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时,容易导致护膝不与关节处在一致的位置上,就会出现掉落下来的状态,不仅影响着活动,而且还要停下来重新粘好,比较麻烦。所以呢,它的防滑性就要好,还要柔软。这样也能保护好膝盖,不用担心汗液多使它滑落。 4、设计 选择护膝,不仅要看外观,还注意到它的设计是否合理,合理性是说它不一定要规整,而会有一定的弯度,是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度,在运动过程中也能提供给合适的力度,以此保护好膝盖,让身体自由活动。如果允许的话,可以在挑选时,穿戴一下,感受一下是否方便,是否自如,提前有个触觉体验,以免在以后使用时阻碍到运动。 以上是本站小编整理的哪种护膝的防摔效果好的内容,其实所有的护膝都能起到防摔的效果,不过还是运动型的护膝防摔效果最好,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。