怎么预防脑动脉硬化

　　脑动脉硬化是常见的心脑血管疾病之一，患者中老年人居多。而且因为老年人年纪大了，身体体质和机能方面都有所下降，所以一旦出现什么疾病对于生命都是有着很大的威胁的。而这个时候为了老年人在晚年的时候不受到那么的折磨，最好的就是帮助老人很好的预防一些疾病的出现。那么，怎么预防脑动脉硬化？
　　黑木耳炒豆腐
　　原料：黑木耳10克，豆腐60克。
　　做法：常法炒熟即可。
　　菊参肉片
　　原料：新鲜菊花瓣50克，瘦猪肉300克，丹参10克，鸡汤(去油)200毫升，鸡蛋3只。
　　做法：将瘦猪肉去筋膜后切成薄片，菊花瓣用清水轻轻洗净，用凉水漂上，鸡蛋去黄留清。将肉片用蛋清、食盐、绍酒、味精、胡椒粉、淀粉调匀待用。丹参洗净后放入纱布袋扎口，和鸡汤一起放于锅中煮沸，再用文火煮10分钟，然后将药袋捞出，放盐、胡椒粉、湿淀粉、麻油，兑成浓汁待用。取炒锅置武火上烧热，放豆油少许，烧至5成热时，投入肉片、姜、葱煸炒，倒入鸡汁，翻炒几下，接着将菊花瓣入锅和匀即可。
　　三鲜酿豆腐
　　原料：豆腐500克，水发海参、冬笋各20克，虾仁100克，面粉、酱油各15克，麻油5克，花生油50克，鸡蛋1个，味精适量。
　　做法：将豆腐切成长方形块，用热油炸成金黄色后捞出，从上面片下一薄片做盖，将下面挖成糟状待用。海参、冬笋切成小丁，用开水焯一下入碗。虾仁洗净，加鸡蛋清、淀粉、精盐拌好，用温油滑透，将海参、冬笋、虾仁3丁放入碗中，加入精盐、味精、姜末、麻油拌匀，分别填入豆腐盒中。将鸡蛋黄掺入少许面粉，拌匀后抹在片下的豆腐片上，将豆腐盒盖封好，蒸约10分钟，滤出汤汁，淋上少许麻油，撒上香菜末即成。
　　米醋萝卜菜
　　原料：生白萝卜250克，米醋适量。
　　做法：将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。
　　豆浆粥
　　原料：豆浆500克，粳米50克。
　　做法：将豆浆与淘洗干净的粳米一同放入沙锅中，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加糖适量调味。
　　关于怎么预防脑动脉硬化大家一定要好好的看下上文的内容，因为这些都是预防脑动脉硬化疾病有效的食疗办法。不仅是在预防疾病方面有很大的作用，而且还能帮助患者的身体更加的健康。不过还需要大家记住的就是老年人也要进行适当的运动才不容易生病。