气虚血於的人如何减肥最佳

　　气虚血瘀的人如何减肥最佳啊，我的身材以前就开始胖，穿什么衣服都不好看，做事情都显着笨重，我还经常感到没有力气，没有干什么活就感到特别的疲劳，月经也不正常，朋友说我是气虚，我一到夏天就特别的不方便，我就决定要减肥，可又不知道我气虚血瘀的人如何减肥效果最好啊，我上网找到一些气虚血瘀减肥的方法，大家看看怎么样。
　　慢跑散步跳跳舞
　　气虚体质的人通常面色萎黄或淡白，唇色发白，肌肉松软。平时不爱说话，声音也较低。且易出汗、易累、易感冒。
　　各种体质中，气虚的人最易肥胖。中医理论认为，人体各方面的运行均靠气来推动，气虚，则机体活动就会减弱，所以气虚的人不爱动，也不喜运动，这就助长了肥胖。
　　这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。
　　气虚体质减肥食谱：补气健脾食物最佳
　　减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
　　气虚体质的人，往往＂虚不受补＂，冬春是解决＂气虚体质＂的好时机，不建议多吃补品，要慢慢的补，不要急于求成。过急了往往＂虚＂没有补起来，反而容易补出＂内热＂。有条件可以经常吃一些汤粥来补(如黑糯米、粳米、栗子、山药、红薯、香菇、红枣、牛肉、黄芪等，每次可选择两三种煲汤粥)。
　　综上的内容是我在网上查到的气虚血於的人如何减肥最佳的介绍，气虚肥胖的人在生活中特别的不方便，而且都会感到自卑，有好多的气虚肥胖的朋友就想到减肥，千万不要选择绝食减肥，这种减肥方法对身体的伤害特别大，想要减肥要选择一种最适合自己合理的减肥方法。