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老人长期走路对健康有哪些危害


  人人都知道"生命在于运动",生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的,珍惜生命,自然离不开运动.而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。但无论什么运动,都应适可而止,太多太激烈,对身体无疑是一大伤害。那么老人长期走路对健康有哪些危害?
  老人长期走路对健康无益,身体过度劳累容易导致导致下肢肌肉疲劳酸痛和下肢静脉回流较差,致使下肢静脉曲张。
  老人长期走路容易拉伤肌肉,同时对人体内脏器官也会有影响。另外人老了骨骼会变软,身体平衡能力差,长期走路更容易发生跌倒,甚至会因体力不支发生昏厥而发生意外,同时老人长期走路易造成膝盖损伤。
  随着老年人新陈代谢的减缓和各项身体机能的下降,老年人发生意外的几率大大高于常人。
  一般老年人常见的意外如下:
  1. 骨折和摔伤
  老年人大多都有程度不同的骨质增生。老年人腿脚不灵活,极易招致摔伤和骨折。所以老年人户外活动时,时间不要太长,举手投足幅度不要过大,最好有人相伴。
  2. 沐浴时产生不测
  老年人都一样体质比较弱,体温调理和血管舒缩功效亦较差,所以在热水或冷水的刺激作用下,血压易产生颠簸,而引发心、脑血管不测。长期洗热水澡,轻易惹起虚脱。别的,如混堂高空较滑,老年人很易跌倒。以是,老年人不宜长期洗热水澡,也不宜洗冷水浴。高血压、心脏病和动脉硬化患者尤应谨严。即就是洗温水澡,光阴也不宜太长,身旁必需有人照料
  3. 中风或心肌梗塞
  老年人情感极端高兴,如恼怒、悲痛、胆怯,和大喜时,可致血压骤升、心率加快、心律失常,因此容易引发脑中风或急性心肌梗塞,乃至引发猝死,为老年人之大忌。有人曾报导过,一名患高血压的老年人,听了他人讲的一个非常风趣的笑话,他哄堂大笑不止,招致猝发急性脑出血,抢救无效灭亡。所以,老年人必需讲求心理卫生,稳固自己的情感,只管即便防止情感极端高兴或太大的颠簸。
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