微量元素对孩子智力的影响

　　众所周知，微量元素的作用非常大，本文我们重点要讲的是微量元素对孩子智力的影响，下面就一起来看看与之相关的具体内容吧。
　　碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等
　　铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜
　　微量元素对孩子智力的影响?
　　锌 孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎
　　蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品
　　推荐食谱
　　早餐：
　　蛋1只(提供蛋白质)
　　全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)
　　酸乳酪250ml(富含钙)
　　鲜橙汁200ml (维生素C和水分)
　　晨间点心：全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)
　　牛奶250ml(富含蛋白质和钙)
　　香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)
　　午餐：
　　花菜(提供叶酸、钙)
　　米饭(提供纤维素和碳水化合物)
　　沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)
　　午间点心：水果色拉(提供维生素和矿物质)
　　晚餐：
　　马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)
　　鸡肉(提供优质蛋白质)
　　蔬菜(提供纤维素和维生素)
　　新鲜水果